路途之上，孕婦行色匆匆的零食已經不只是人，食物也在傳播流轉，孕婦聚散之間，零食衍化出不同的孕婦形態和風味。不管是零食否情愿，生活總在催促我們邁步向前，孕婦人們整裝、零食啟程、孕婦跋涉、零食落腳，孕婦停在哪里，零食哪里就會燃起灶火。孕婦女性懷孕后，零食飲食方面也有安排。孕婦那么，孕婦零食吃什么好？
當女性懷孕后，機體所需營養相對比較高，因此，在進食的時間和量上都要多加注意。只有合理安排飲食、進食健康食品，才能有健康的寶寶和強壯的體魄。下面，介紹一下孕婦可以吃的零食。
1、杏仁、干果、剛果
這類食物中富含蛋白質、磷、鐵、鋅、鈣等多種營養成份。有補腎強筋、養胃健脾的作用，孕婦食用不僅可以補充能量，堅果中的不飽和脂肪酸還能促進體內胎兒的腦補發育，有助于生出健康寶寶。應該注意的是杏仁不宜多吃。多吃容易導致腹瀉。
2、葡萄干
葡萄干當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
3、酸奶
酸奶當中的益生菌可以改善孕婦的消化系統，是良好的蛋白質補充的來源，其含有高蛋白質。
4、蘋果
蘋果當中的維生素C含量很高，對于心臟和血管都有好處，準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。孕婦多吃蘋果可以預防骨質疏松。每天2個既可達到效果，不可多食，多食則容易引起便秘。
5、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15％左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。
