養(yǎng)生

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　　養(yǎng)生已經(jīng)是養(yǎng)生全民話題，很多人整天都想著該如何養(yǎng)生，難養(yǎng)那么養(yǎng)生難嗎？養(yǎng)生有哪些法則？下面具體了解下。法則

　　養(yǎng)生難嗎?難!養(yǎng)生是養(yǎng)生一種持之以恒對(duì)自我的投資方式，不是難養(yǎng)一天兩天就能完成的簡(jiǎn)單工作。

　　養(yǎng)生容易嗎?容易!養(yǎng)生也是法則一種習(xí)慣，一種生活方式。養(yǎng)生只要堅(jiān)持的難養(yǎng)每天都適量的運(yùn)動(dòng)，怎么說生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。法則還有不能暴飲暴食，只有科學(xué)合理的膳食方法才能頤養(yǎng)天年。當(dāng)然精神上也要跟著節(jié)奏，不然身體上健康，精神上的崩潰了，一樣無用。所以精氣神體等各個(gè)方面都要同行。最簡(jiǎn)單的方法就是放松心態(tài)、去遠(yuǎn)離城市的郊外，呼吸新鮮的空氣、閑來無事時(shí)用浴百通泡泡腳。

　　宋代偉大的愛國(guó)詩(shī)人陸游，醫(yī)生三次罷官累遭打擊，淡仍堅(jiān)決抗金，毫不動(dòng)搖，可以說歷盡坎坷，飽經(jīng)風(fēng)霜。然而他卻活到了85歲，且耳不聾，眼不花，還能到山間采藥草，這在古代文人中可謂高壽了。他在晚年曾作云，養(yǎng)生如藝樹，培植要得宜、陸游的許多養(yǎng)生詩(shī)，對(duì)現(xiàn)代人的修身養(yǎng)性亦頗有裨益。

　　心胸豁達(dá)

　　藍(lán)牙青年時(shí)就胸懷遠(yuǎn)大志向，盡管一生流離顛沛、窮困潦倒，也仍然是莫厭相逢笑開口，始終保持樂觀的生活態(tài)度。

　　生活規(guī)律

　　吃飯少飽則止，飯后堅(jiān)持散步，讀書定時(shí)，起居有常。他提倡起床后梳頭，晚上睡前洗腳更是他的樂趣，并養(yǎng)成了良好習(xí)慣，有詩(shī)為證，老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯。

　　飲食清淡

　　陸游崇尚儉樸，甘于淡泊，食求清淡，老五聲色娛，戒懼在飲食。追求怡然氣貌漸還嬰，淡飯粗茶過此生。陸游喜歡吃蔬菜，菜肴以素食為主，芹菜、山藥、蘿卜等都是他喜愛的菜譜，在詩(shī)中稱食常羹芋已忘肉。

　　陸游更是以清粥為養(yǎng)生妙品，他作詩(shī)曾經(jīng)說過，世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛秋平易法，只將食粥致神仙。陸游三餐都是喝粥，有淡粥、菜粥和豆粥，他認(rèn)為豆粥味道最好。陸游喝粥之法甚為獨(dú)特，他有時(shí)早晨起身后，無所事事，只管喝粥，吃飽了又臥床安睡。粥罷重投枕，燈殘起讀書，便是他生活起居的寫照。