美國威斯康星醫學院（Medical College of Wisconsin）、中總結杜克大學醫學院（Duke University School of Medicine）、年性年齡埃默里大學（Emory University）、體驗西北大學（Northwestern University）等知名高校和研究所的黃段多名心理學家在2013年的研究中對3515名年齡在18歲以上的成年人進行了心理學調查，重點深入研究人們對性生活質量的期性重要程度隨年齡的變化，以及對一生中性生活滿意程度的心理變化規律，從而揭示性心理在一生中的不同變化變化趨勢[1]。

Kathryn E. Flynn教授等人發表文獻截圖。規律

該項研究成果于2016年發表于期刊The Journal of Sexual Medicine，中總結文獻首頁截圖如上所示。年性年齡

性生活質量的體驗重要程度：30-40歲最為重視

實驗中，Kathryn E. Flynn教授等人測試了3515名研究對象關于性生活質量對生活質量的黃段重要程度的評估，實驗結果如下圖所示[1]。期性

性生活質量對生活質量的心理重要程度隨年齡變化趨勢。

整體而言，不同變化62.2%的男性認為性生活質量十分重要，42.8%的女性認為性生活質量對生活質量有非常重要的影響[1]；

男性和女性都在30-40歲的階段對性生活質量最為重視，達到人生中的峰值[1]；

50歲之后，男性和女性對性生活重視程度都呈現出了下降趨勢；相比而言，女性在50歲之后的下降速率大于男性[1]。

對性的滿意程度：60歲之后下降明顯

Kathryn E. Flynn教授等研究人員對研究對象對性生活滿意程度的評估結果歸納如下：

性生活滿意程度隨年齡變化趨勢。

平均而言，男性在一生中的性滿意程度為50.7%，女性為49.1%；

總體而言，男性和女性在20-40歲之間對性的滿意度變化較為平緩，40歲后開始出現下滑，60歲之后的下降趨勢明顯。

一生中，性心理的變化規律

從上述的實驗中，我們可以看到關于性生活質量的重要程度、性滿意度在一生中的變化趨勢，究竟是怎樣的原因導致這些變化的呢？

Kathryn E. Flynn教授等分析，生理和心理的共同作用導致了這些變化。身體健康狀況更好的各個年齡階段的男性和女性都更重視性的質量，性滿意程度也更高[1]。這個原因似乎是顯而易見的，但心理因素的影響就不能簡單地一概而論了，因此，我們接下來將重點從性心理在一生中的變化規律來分析上述結果。

30歲之前的性心理：過多焦慮阻礙享受過程

年輕男性的心理

對于30歲之前的年輕男性而言，他們常常較為擔心和在意自己在性行為中的表現和生理指標，如過程的持續時間，自身的尺寸、體力等客觀條件。

這些擔心往往會引發在心理層面上產生男性過多的焦慮，使得年輕男性常忽略了享受性的過程和伴侶的親密關系，而過多在意自身的結果。

年輕女性的心理

對于30歲之前的年輕女性而言，在接觸性的初期她們往往由于對性的心理接受程度較低而阻礙生理上的自由度。她們通常難以透徹掌握有關于性行為的文化態度，因而對性持謹慎和保守的態度，通常不會主動探索有關于性的技巧、交流有關于性的感受和欲望。

這些心理上的羞澀和回避使年輕女性較難從生理角度享受過程，因此，年輕女性通常在心理學調查中反映出較低的性體驗滿意度。

美國印第安納大學的性心理學研究人員Justin Garcia等人在2014年對21-65歲的男女進行了心理學測試，發現只有4%的年輕女性在性生活初期能體會到愉悅感[2]。該研究成果發表于The Journal of Sexual Medicine期刊上（文獻截圖如下所示）。

心理學研究人員Justin Garcia等人發表文獻截圖。

因此，對于年輕男女而言，焦慮感使得性在這個階段并不是最美好的時期。

30-40歲的性心理：一生中享受性的黃金時期

在經歷了30歲前焦慮的青澀性體驗后，男女都在30-40歲時迎來了成熟的性心理。在這個階段，男性和女性普遍反應這是一生中對性需求最旺盛的階段。

30-40歲的男性不再像年輕時把注意力集中在判斷自己性能力的客觀條件上，成熟的男性更注重主觀和感性的認識，意識到性生活是親密關系的延續，明白性是通過在最原始的存在水平上與另一個人進行身體接觸，用體液交換的方式來減少彼此的疏遠、孤立和孤獨的一種方式。性行為本身已經不再成為最重要的部分，相反，在前、后戲的處理上，男人更加趨于溫柔，更注重伴侶的體驗。

30-40歲的成熟女性開始主動交流自己的性心理，探索能讓自己更好享受性的技巧，由之前對性的羞澀和顧慮轉變為了對性的接納，從心理上對性的疑惑轉變為了對性的服從和享受。

所以，從心理角度而言，男性和女性在30-40歲時都對性有了更成熟的認識。同時，由于對性的生理需求較為旺盛，因此在這個階段的男性和女性無論是從質量還是數量上，都達到了一生中享受性的黃金時期。

40歲之后的性心理：生理需求下降并不意味著心理需求降低

經歷過30-40歲的黃金階段后，40歲之后的性對于男女而言都呈現出整體下降的趨勢。由于生理機能下降，性在這個人生階段開始展現出衰退的頹勢，性從生理需求逐漸轉變為心理需求。

40歲之后，尤其是在長久婚姻中，性的首要目的不再是為了滿足生理需求，而是對親密關系的“維穩”作用，是對伴侶雙方心理的滿足。因此，40歲之后的性對男女而言，都有高價值的情感回報。

加拿大貴湖大學（University of Guelph）的心理學研究人員Christopher Quinn-Nilas在2019年的研究中重點分析了中年之后婚姻關系滿意度和性生活滿意度的關系[3]。該項研究成果于2019年發表在期刊Journal of Social and Personal Relationships，文獻截圖如下。

Christopher Quinn-Nilas教授發表文獻截圖。

實驗中，Quinn-Nilas教授邀請了1456位平均擁有22年穩定婚姻的中老年夫妻，分別測試了他們對于婚姻關系的滿意度和性生活滿意度，通過數學模型擬合，Quinn-Nilas教授繪制出了這兩個變量相關性，結果如下圖所示。

婚姻關系的滿意度和性生活滿意度的相關性。

從這個結果我們可以發現：

整體而言，隨著時間的推移，人們對性滿意度下降，而對婚姻關系的滿意度上升；對關系滿意度更高的人，獲得的性滿足感較低[3]；

婚姻關系開始時較高的性滿意程度對婚姻有保護作用。 與那些最初對性不滿意的夫妻相比，以更好的性生活開始的夫妻保持了對伴侶和婚姻關系的滿意度[3]。

因此，從這些結果我們可以分析出中年之后性伴侶之間的滿意程度更多是取決于對關系的滿意度，而非性的滿意度；而對關系越是滿意的伴侶，對性的滿意程度反而較低。這說明，性在中年之后扮演的角色更多是心理層面的需求，而非滿足生理需要。

總結：性心理在一生中的變化影響了人們對性的認知

由于客觀條件和主觀心態的共同作用，男性和女性在一生中性心理會隨著年齡的不同而發生不同變化，而這些心理上的變化又會導致人們對性的認知出現變化，如對性生活質量的重視程度和性滿意程度的感知。

人體從內到外、從生理機能到心理反應在一生中都是處于一個動態平緩的狀態。如同一棵樹按照時間順序經歷春秋變化，按照結果經歷從發芽到豐收的生命歷程，一切都順其自然地發生和結束。我們只需平靜地享受這些總會到來的感知，也淡然地接受已經逝去的曾經，做到“念起而覺，覺而不隨”的云淡風輕。

參考文獻

[1] Flynn, K. E., Lin, L., Bruner, D. W., Cyranowski, J. M., Hahn, E. A., Jeffery, D. D., … Weinfurt, K. P. (2016). Sexual Satisfaction and the Importance of Sexual Health to Quality of Life Throughout the Life Course of U.S. Adults. The Journal of Sexual Medicine, 13(11), 1642–1650.

[2] Garcia, J. R., Lloyd, E. A., Wallen, K., & Fisher, H. E. (2014). Variation in Orgasm Occurrence by Sexual Orientation in a Sample of U.S. Singles. The Journal of Sexual Medicine, 11(11), 2645–2652.

[3] Quinn-Nilas, C. (2019). Relationship and sexual satisfaction: A developmental perspective on bidirectionality. Journal of Social and Personal Relationships, 026540751987601.

出处：见配图水印