秋季養肺，秋季養肺要做到3件事

咖喱辣椒 2016-09-21 14:30:00

秋意濃，做到件事天氣轉冷，秋季養肺這段時間養生滋補要以清潤為主，做到件事補水潤肺是秋季養肺這段時間進補的關鍵。秋季養肥真的做到件事很重要，呼吸系統的秋季養肺慢性疾病非常容易在這個季節復發。堅持做一些肺部保健操，做到件事結合養生調理，秋季養肺能避免生病。做到件事

養肺要做到3件事

1、做到件事大笑

沒在搞笑，秋季養肺大笑真的做到件事可以養肺。大笑能使肺擴張，秋季養肺人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。平常多笑笑對肺部竟然也有不少好處。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

2、運動

運動養肺可以這么做：在晚餐1-2小時候，先慢走10至15分鐘，然后站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松，每天練習半小時，對減肥很有幫助。

3、飲食

潤肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。秋季常見的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不錯的選擇。

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