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　　本人真實經歷:

　　今天晚上在外跑步，避雨時遇到一老年背包客，需注耳不聰眼不花，中老中老雙眼有神，年人年人說話底氣十足，該何步伐矯健不亞于很多年輕人，養生養生意尤其是需注我這樣的胖子，聊天聊了近2個小時，思路很敏捷!我當時目測的他的年齡在70左右，問題是，他是19年出生的，96歲高齡!哎呦，當時我這顆小心臟，久久都不能平復!我問那爺爺有什么養生之道，他說的很簡單，“順應自然、心胸開闊、能吃能喝、多多活動”，據他說他現在還是每天2斤牛奶!

　　1、節欲保精，做自己喜歡做的事，尤其是沒有嘗試過的新鮮事，激發人體的活力和斗志。

　　2、運動肯定是要的，人體不運動氣血會凝滯。

　　3、吃飯睡覺，很簡單，規律不熬夜。

　　4、必要的保健活動：固齒，按摩，打打太極也不錯咯。

　　5、食補可以針對性的增加些山藥枸杞一類，滋陰補腎的，對視力有好處。

　　6、讀書寫作，提高精神境界，開闊眼界。

　　7、保持工作不退休，我們這里很多人都退休閑著不干事，結果整天不是這里疼就是那里痛，整天往醫院跑。