酸奶好處多 孕婦什么時候喝好

程程 2016-03-29 10:30:00

孕婦喝酸奶有什么好處呢?酸奶的酸奶時候受歡迎度甚至超過的了牛奶，并且在孕期喜歡吃酸的好處喝好東西的準媽媽會更加喜歡喝酸奶。那么，多孕孕婦喝酸奶會有哪些好處呢?孕婦喝酸奶又應該注意什么呢?下面就來為大家介紹介紹吧。酸奶時候

孕婦喝酸奶的好處喝好好處

維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，多孕但并不是酸奶時候所有的細菌都是有害的。比如益生菌，好處喝好它就是多孕保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，酸奶時候其所含有的好處喝好益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的多孕入侵。

促進消化：有消化不良的酸奶時候女性，在平時就可以適量喝酸奶，好處喝好它能夠促進胃液分泌，多孕從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。

防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。

提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

孕婦什么時候喝酸奶最好

飯后半小時-2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，并不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。

晚上喝酸奶最好。如果準媽媽出于補鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，準媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。

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