許多網(wǎng)友對達人推薦枸杞減肥法，松月瘦數(shù)輕松月瘦數(shù)十斤不是達人很了解，下面讓艾巴小編為大家介紹下。推薦
一、枸杞枸杞減肥法有效果嗎
枸杞能減肥嗎？有一定的減肥斤效果。專家說：枸杞營養(yǎng)豐富，法輕含有活性成分枸杞多糖。松月瘦數(shù)這種成分可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，達人抗衰老，推薦預(yù)防腫瘤，枸杞有效降低血脂和血糖。腦力勞動者常吃枸杞，可以提高精力，提高對多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性病。枸杞不妨天天吃
枸杞因為安全性高，可以每天少量食用，沒有阻礙。如果放在粥、湯、茶中，可以起到有效的作用。枸杞有減肥作用。最近的一項研究證明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體的能量代謝，對一些病態(tài)肥胖的人有一定的減肥作用。每天飯前喝枸杞茶，有利于降低體內(nèi)脂肪含量，對女性非常有益。
現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞中含有豐富的甜菜堿等藥用成分，可參與脂肪代謝，有效抑制脂肪在肝細胞中的沉積，降低肝臟中磷脂和總膽固醇的含量，促進肝細胞再生，促進脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝。
枸杞富含甜菜堿、蘆丁、多酚、B-谷甾醇、黃銅苷、牛磺酸等藥用成分，能有效降血壓、降血脂、軟化血管、抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞再生。因此，枸杞是一種良好的健康減肥食品。
二、枸杞減肥方法
消水腫減肥枸杞早餐：薏米粥1碗，黃瓜1根，枸杞泡水30克。中餐：黃花菜1碟，米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份，米飯1小碗，枸杞泡水30克。瘦身食譜主要用枸杞消除水腫，比較適合周一吃。因為周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚會，熬夜等。很容易造成體內(nèi)水分過多堆積，引起水腫。這個食譜可以解決水腫問題，讓減肥順利進行。
此外，枸杞還能起到滋陰補腎的作用，非常適合氣血兩虛的女性食用。不僅減肥效果顯著，還能起到美容保健的作用。溫馨提示：枸杞中含有的維生素大部分是水溶性的，容易受熱破壞，所以泡水時不容易用太熱的水。每天用白水泡枸杞，可以清熱解毒，生津明目，不僅可以保健，還可以減脂。
枸杞味甘；性別平等。枸杞泡水可以調(diào)節(jié)人體的能量代謝，對一些病態(tài)肥胖的人有一定的減肥作用。每天飯前喝枸杞茶，有利于降低體內(nèi)脂肪含量，對女性非常有益。
三、枸杞減肥法注意事項
中草藥枸杞減肥要謹慎，因為肥胖易上火的人最好不要輕易碰枸杞。對于經(jīng)常使用電腦的上班族，或者喜歡用手機上網(wǎng)、看電子書的用眼者來說，枸杞泡水喝是保護眼睛的好飲品。但畢竟是一種藥食同源，并不是所有人都適合服用。因為它的暖身效果相當(dāng)強，感冒發(fā)燒發(fā)炎腹瀉的人最好不要吃。虛寒者會有滑瀉之弊，內(nèi)熱不清者慎用。
有的人枸杞吃多了，眼睛紅腫難受，視力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，一天可以吃30克左右。挑選枸杞時，要選擇那些顆粒大、顏色紅、肉厚、質(zhì)地軟、味甜不苦、嚼起來有粘性、能把唾液染成紅色和黃色的，這樣的枸杞品質(zhì)最好。
四、枸杞泡水喝可以減肥嗎
枸杞是最常見的中藥之一。自古就有“枸杞養(yǎng)生”的說法。常吃枸杞還能‘強筋骨，強身不老，抗寒暑’。所以中醫(yī)往往把枸杞當(dāng)作滋補、調(diào)養(yǎng)、抗衰老的良藥。枸杞味甘，最實用的功能是抗疲勞和降血壓。此外，枸杞還可以保護肝臟和軟化血管。在新聞報道中，采訪長壽老人的健康秘訣時，經(jīng)常提到每天嚼枸杞。
堅持服用枸杞確實有延年益壽、延緩衰老的功效。這是因為枸杞含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、維生素B1、B2等。此外，它還含有大量的礦物質(zhì)元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等元素，所以不要小看小小的枸杞，它的作用可是很大的。
想要減肥，每天堅持服用枸杞水，適當(dāng)吃個七八分飽即可，既能維持身體正常的營養(yǎng)供給，又能起到減肥的作用。
枸杞雖然有很好的滋補作用，但并不適合所有人群。有炎癥或腹瀉的人最好不要吃。體質(zhì)弱、抵抗力差的人可以適量服用，一定要堅持服用，但不要吃太多，枸杞也不例外。每天吃15克左右的枸杞比較合適。如果在減肥的時候出現(xiàn)一些異常，應(yīng)該立即停止使用，否則會對自己造成很大的傷害。
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