很多人因為工作太忙而忽略了飲食，粗糧隨便應付了事，合面其實，發糕法我們不需要花費太多的粗糧精力，就可以為自己準備一頓美味的合面晚餐，只要選擇得當就可以了，發糕法粗糧三合面發糕的粗糧做法不需要花費過多時間，只需要簡單幾步就能完成。合面

1、準備食物原料

2、南瓜切片，合面放微波碗里

3、在微波爐用高火加熱4分鐘

4、攪拌機攪成泥，合面涼一會備用

5、所有面粉連同酵母混合備篩

6、留出3分之1的混合面用來活紫薯面，剩下的混合面倒入南瓜活面

7、紫薯粉倒適量的牛奶和成紫薯面

8、另外和一塊白面，三種面到齊，夏天可以不用醒發直接做形狀，冬天可以醒發30分鐘

9、準備耐高溫長方盒一個，里面刷油

10、先把南瓜面用手鋪平與最底層，上面再鋪白面一層

11、再鋪相同厚度的紫薯面一層

12、再把剩余的面一層層鋪上，最后一層是三條合一面的，因為剩下的不一樣多了

13、完成造型，蓋蓋子醒發兩倍大，開水上籠屜蒸

14、中火蒸制30分鐘，關火燜個1兩分鐘，開蓋倒扣在網架上

15、切塊即食

16、擺個造型

如果經常在“吃”方面偷懶，最終可能會付出代價，粗糧三合面發糕的做法簡單，健康又好吃。