坐月子禁止吃的做月12種蔬菜

通常哺乳期可以食用的蔬菜種類較多，例如豌豆、疏菜萵筍、好坐蓮藕等，月禁但是忌吃由于哺乳期又屬于特殊時(shí)期，有些蔬菜需要盡量避免，做月例如韭菜、疏菜茴香、好坐竹筍、月禁辣椒、忌吃生蔥、做月生蒜等。疏菜第一個(gè)、好坐辛辣的月禁食品，像洋蔥、忌吃大蒜，還有其他的辛辣食品，是不能吃，因?yàn)槌粤艘院笥锌赡軙淖兡痰奈兜篮退岫龋饘殞毨亲踊蛘呤敲洑狻｜S花菜能開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂郁，所以又名忘憂草，產(chǎn)褥期可以適當(dāng)多吃黃花菜；胡蘿卜，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有小人參之稱。

優(yōu)質(zhì)回答(1)

產(chǎn)后可以吃營養(yǎng)豐富，又能通便的蔬菜：1、甘藍(lán)，含有豐富的鈣質(zhì)和各種維生素，適合產(chǎn)婦食用。紫色的蔬菜有紫茄子，紫茄子可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的神經(jīng)，增加腎上腺素的分泌，使孕婦心情愉快，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后最好注意保暖，最好不要接觸涼水，不要著涼，以免引起產(chǎn)后風(fēng)濕。西紅柿的營養(yǎng)豐富，吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃熟的能補(bǔ)充抗氧化劑；蓮藕，蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰、行血化瘀、清熱生乳。此外，也應(yīng)該避免食用腌制、發(fā)霉、**的蔬菜，選擇新鮮、保質(zhì)期短的食物。

優(yōu)質(zhì)回答(2)

坐月子可以吃的蔬菜是非常多的，但是建議最好吃時(shí)令的蔬菜，可以減少催熟劑等藥物的攝入量。如果吃過于**性的食物，會導(dǎo)致子宮收縮，導(dǎo)致出血量增多，如果吃過于涼的食物會容易引起肚子疼痛，也會增加出血量，還會容易遺留月子疾病。同時(shí)還要注意糖分的攝入，因?yàn)橛行┦澄锾欠直容^多，可以造成肥胖，不要過多的食用。含有毒素的蔬菜，比如鮮蠶豆、未炒熟的四季豆等，孕婦食用以后會產(chǎn)生中毒。蔬菜也要進(jìn)食，包括白菜、菠菜、西紅柿、油菜、木耳、蘑菇、西葫蘆。但由于存在個(gè)體差異性，部分產(chǎn)婦食用后并不會出現(xiàn)回奶的癥狀，一旦出現(xiàn)異常，立即停止食用即可。碳酸飲料還會影響寶寶的骨骼的生長發(fā)育。另外，也可以進(jìn)入乳汁，有可能會對嬰兒產(chǎn)生一些不良的影響。剛剛分娩后進(jìn)入產(chǎn)褥期，也就是在坐月子的這段時(shí)間，希望產(chǎn)婦要吃容易消化的、高蛋白、高維生素、高能量的食物，吃熟食比較好，少吃冷的或者生的蔬菜。具有活血作用的蔬菜，如洋蔥等也會引起流產(chǎn)。在坐月子的過程當(dāng)中，三餐中一定要有一餐添加新鮮的蔬菜。同時(shí)也應(yīng)盡量避免食用**性、不易消化，容易導(dǎo)致便秘的食物，如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。紫色的蔬菜包括紫茄子、紫菜等，還有紅色的蔬菜，如番茄、胡蘿卜、紅色甜椒，紅色的蔬菜一般含有豐富的維生素C。另外，水果在吃之前要注意清洗干凈，要選擇新鮮的水果，還有一點(diǎn)非常重要的，就是因?yàn)椴煌贩N的水果所富含的營養(yǎng)物質(zhì)不相同，不要偏食，有些媽媽會特別偏好某一種水果，長期只吃一種水果其實(shí)也是不好的。寒涼性質(zhì)的蔬菜，比如茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵苣等，如果在孕期經(jīng)常的食用，特別是對于脾胃虛弱的孕婦可能會導(dǎo)致胃部不適、消化不良、腹痛，甚至?xí)鹣日琢鳟a(chǎn)。同時(shí)建議少食多餐，主餐用菜保持一葷、一素、一湯，下午加餐可選擇小點(diǎn)心、水果，早晚加餐可選擇粥、面湯等，使產(chǎn)婦保證營養(yǎng)供給及哺乳新生兒的需要，防止發(fā)生便秘。哺乳期女性應(yīng)該嚴(yán)格要求自己的飲食，并且注意避免進(jìn)食變質(zhì)、腐爛的蔬菜，也應(yīng)盡量避免隔夜飯菜，注意飲食的健康和衛(wèi)生。產(chǎn)褥期過后，子宮和卵巢已經(jīng)完全恢復(fù)到非孕狀態(tài)，進(jìn)入了哺乳期，在喂養(yǎng)孩子的過程當(dāng)中，更應(yīng)該吃各種營養(yǎng)豐富的食物，比如高蛋白、高能量。

優(yōu)質(zhì)回答(3)

產(chǎn)后的女性這個(gè)時(shí)候由于要喂奶和機(jī)體的恢復(fù)，所以需要更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候除了要多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物以外，也要多吃一些含有維生素、礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果，蔬菜要新鮮，平時(shí)常吃的綠葉蔬菜都可以，比如說波菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等。

優(yōu)質(zhì)回答(4)

做月子期間的飲食非常重要，需要全面、高質(zhì)量，有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，有利于母乳喂養(yǎng)。在坐月子的過程當(dāng)中，三餐中一定要有一餐添加新鮮的蔬菜。

優(yōu)質(zhì)回答(5)

女性坐月子期間需要豐富的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，包括魚、肉、蛋、奶。紫色的蔬菜包括紫茄子、紫菜等，還有紅色的蔬菜，如番茄、胡蘿卜、紅色甜椒，紅色的蔬菜一般含有豐富的維生素C。另外，水果在吃之前要注意清洗干凈，要選擇新鮮的水果，還有一點(diǎn)非常重要的，就是因?yàn)椴煌贩N的水果所富含的營養(yǎng)物質(zhì)不相同，不要偏食，有些媽媽會特別偏好某一種水果，長期只吃一種水果其實(shí)也是不好的。

優(yōu)質(zhì)回答(6)

雖然孕期大多數(shù)的蔬菜都可以吃，但是畢竟孕期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，有些蔬菜盡量少吃或者是不吃。同時(shí)建議少食多餐，主餐用菜保持一葷、一素、一湯，下午加餐可選擇小點(diǎn)心、水果，早晚加餐可選擇粥、面湯等，使產(chǎn)婦保證營養(yǎng)供給及哺乳新生兒的需要，防止發(fā)生便秘。

優(yōu)質(zhì)回答(7)

坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A及礦物質(zhì)、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補(bǔ)益極大。產(chǎn)褥期過后，子宮和卵巢已經(jīng)完全恢復(fù)到非孕狀態(tài)，進(jìn)入了哺乳期，在喂養(yǎng)孩子的過程當(dāng)中，更應(yīng)該吃各種營養(yǎng)豐富的食物，比如高蛋白、高能量。