許多網友對男士怎樣保養頭發，男士男士該如何保養頭發不是樣保養頭養很了解，下面讓艾巴小編為大家介紹下。發男
一、士該幫助男人解決“頭”等大事的何保5種食物
一、黑豆
可以說黑豆是男士生活中最常見的食物，因為它含有豐富的樣保養頭養蛋白質，可以很好的發男補充身體的營養需求，黑豆也是士該最廣為人知的幫助頭發生長的食物。
其實黑色食物大多是何保保護頭發的。這是因為這些黑色食物可以補腎和充血。中醫理論中有“黑入腎”的說法。頭發的好壞可以通過肝腎看出來，很多黑色食物對這樣的腎臟有很好的保護作用。
黑豆中有足夠的抗氧化劑，尤其是大量的維生素E，可以很好的清除人體內的自由基。這種情況下，對減少皮膚皺紋很有幫助。所以很多工作壓力大的男性可以多吃黑豆來預防脫發，這對脫發嚴重的人很有幫助。
二、黑芝麻
上面提到的黑豆，其實很多時候，多吃黑芝麻也是有好處的。黑芝麻中有足夠的脂肪和蛋白質，對健胃護肝很有幫助。
和上面的黑豆功效一樣，黑芝麻也是黑色食物，對肝腎的保護很有幫助。在體內，肝和腎是身體的造血器官，這樣的造血器官對頭發的作用是很明顯的。當人體氣血不足時，會導致頭發暗沉，黑色素減少，對脫發的作用很明顯。
多吃黑芝麻可以防止脫發，因為黑芝麻中有足夠的黑色素，對腎臟的造血功能很有幫助。這樣的造血作用會直接影響到頭發，可以讓頭發變得烏黑有光澤。
三、杏仁
其實在很多情況下，多吃杏仁對頭發的保護也是很有幫助的，因為經常掉頭發的男性往往是因為缺乏維生素E，而維生素E在很多水果中都是很豐富的。
杏仁中富含這種維生素E。除了維生素，杏仁中還有足夠的蛋白質。這種蛋白質對保護毛囊很有幫助。同時，杏仁中有大量的杏仁油，對軟化和美化皮膚有很好的作用。所以脫發嚴重的男性也可以多吃杏仁來保護頭發。
四、葡萄干
很多時候，對于男性來說，頻繁脫發是因為體內缺乏維生素E。有時候身體缺鐵，也會導致脫發。
所以在吃食物的時候，一方面要補充足夠的維生素E，另一方面也要補充足夠的鐵。葡萄干中的鐵元素極其豐富，非常有助于體內血紅蛋白的產生，進而可以幫助頭皮的生長，對頭囊有非常好的促進作用。
當體內有足夠的血紅蛋白時，就可以給身體的組織器官補充血液。這樣的血液可以保護皮膚，使皮膚紅潤有彈性。對于頭發來說，可以讓頭發看起來有光澤有光澤，對頭皮的再生能力很有幫助。所以脫發嚴重的朋友可以多吃葡萄干。
五、胡蘿卜
多吃胡蘿卜可以保護頭發。有人對此持懷疑態度。事實上，多吃胡蘿卜可以促進頭發生長。脫發的主要原因一方面是體內缺乏維生素E，另一方面是體內缺乏鐵。其實對于男性來說，很多時候，攝入過多的高脂肪也會影響頭發。
當今社會，對于男性來說，很多時候，大魚大肉早已是生活的節奏，而這些魚里面有大量的脂肪，會導致脫發。所以可以多吃胡蘿卜，對補充維生素有幫助。同時，維生素中有微量元素鐵，這樣鐵的攝入可以很有幫助，保護頭發，使頭皮有一個好的外觀，從而促進頭皮健康。
二、男人頭發該如何保養才最清爽
洗得對才夠爽
A.洗頭前先洗頭皮。要想更長時間保持洗發后的清爽感，就要徹底清潔頭皮！所以，洗頭前最好先用專用的頭皮產品徹底清潔頭皮，或者將洗發水在手心搓出豐富的泡沫，再用指尖摩擦頭皮，再清洗頭發。
B.去油洗發水混合茶樹油降低頭發的含油率，單純使用去油洗發水是不夠的。最簡單的方法是將5滴茶樹油混入洗發水中，搖勻后使用。頭皮的控油能力大大增強，每天洗一洗能有效保濕保護頭皮。一整天沒油，爽！
學會偽裝清爽
A .水一樣的造型最酷。為了讓頭發定型后的清爽感倍增，就要選擇能營造水潤質感的高保濕產品，輕松打造只屬于夏天的水潤質感。
B.用手指給涼涼的頭發定型。如果想讓造型后的頭發更透氣更酷，就不要用梳子梳得太整齊。用手指是個不錯的選擇：將發膠或發蠟在手指間均勻摩擦并“梳”入頭發中，結合“刮”法，打造自然透氣的發感，即使是中長發也不會顯得暗沉厚重！頭發顯示了一個人的氣質，對于男性來說尤其如此。時尚的發型會讓男人看起來年輕、精神煥發。
三、男性正確護理頭發的方法
常按5個穴位有助預防脫發
頭頂
頭部中央有凹陷，為百會穴。如果按摩的話，可以防止各種原因引起的脫發，有提神醒腦的作用。雙手食指和中指的指尖并攏，垂直向下按壓。如果疼痛強烈，就用一只手中指的指尖按壓它們。注意提前清洗指甲，防止皮膚受損。
耳尖后方
按摩耳后焦孫穴，與耳尖齊平，可促進血液循環。可以用拇指輕輕按壓。同時按壓兩側穴位時，注意不要用力按壓。
耳垂后方
用拇指腹按壓頭部與耳垂平齊的凹陷處的一風穴，不僅可以促進頭部的血液流動，還可以防治頭重、頭痛、頭暈等問題。小心不要壓得太緊。
后脖頸
風池穴位于后頸部，后顱骨下，兩大筋外緣凹陷于窩內，相當于耳垂齊平。按這個穴位可以快速改善頭頸部到頭部的血液流動。可以用大拇指和指尖在穴位處向上推，用適度的力度，感覺到酸痛即可。如果你的手指不夠有力，你可以向后仰脖子來獲得力量。
手肘內側
少海穴，位于肘關節內側橫紋末端，具有改善心肺功能，促進頭部血流和頭皮代謝的作用。按壓時，伸直手臂，用另一只手的拇指按壓，其余四指握住肘關節。
注意事項
在按摩穴位的最好時候是在晚上洗過澡之后，這個時候的肌肉是很放松的，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
四、男性正確護理頭發的方法
不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭發剛浸濕就抹洗發水
許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
從上面的文章我們可以看出來，預防脫發可以按摩上面所說的一些穴位，可以很有效的預防脫發，小編要提醒大家的是按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。
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