無論是做護看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。眼菜特別是做護孩子們奮戰了一學期，趁著假期應該好好調整一下，眼菜讓孩子們經常吃點護眼菜吧。做護怎么做好呢？炒胡蘿卜絲有點麻煩，眼菜枸杞除了煮粥不知道怎么用，做護南瓜除了蒸熟之外也不知道該怎么吃……在這里我為大家介紹幾道簡單好做的眼菜護眼營養美食，大家不妨試試：

枸杞南瓜雜米粥

原料：枸杞1把，做護南瓜150克，眼菜小米50克，做護大黃米50克，眼菜水4碗。做護

制法：枸杞洗凈，眼菜南瓜去硬皮部分，做護切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。如今正值冬季，喝這樣一碗金黃色的熱粥既養胃又養生，還能養眼。