養(yǎng)生之道網導讀：中醫(yī)認為脾胃健康對于每一個人來說都非常重要，健脾如果脾胃出現(xiàn)問題，養(yǎng)胃那么全身都會覺得非常不舒服，最好想要健脾養(yǎng)胃就可以使用食療方法。健脾那么，養(yǎng)胃健脾養(yǎng)胃吃什么最好？

健脾養(yǎng)胃吃什么最好

1、最好蓮藕

中醫(yī)認為，健脾蓮藕味甘性涼，養(yǎng)胃能清熱生津，最好涼血止血，健脾補益十二經脈血氣，養(yǎng)胃平體內陽熱過盛、最好火旺，健脾熟食蓮藕能補益脾胃、養(yǎng)胃止瀉、最好益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

2、猴頭菇

猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃、安神助眠的功效，其中含有豐富的營養(yǎng)元素以及多糖類活性物質，還具有抗衰老、防癌癥、強筋骨的作用，非常適合脾胃虛弱的人群用于調理身體，促進胃腸道功能的恢復。

3、南瓜

《本草綱目》記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，有滋養(yǎng)腸胃功效。

4、蘋果

想健脾養(yǎng)胃還應該多吃一些蘋果，蘋果是一種涼性味甘食物，能夠達到意味補氣以及健脾作用，能夠達到生津潤燥效果，對于脾胃不舒服或者陰虛胃痛患者來說還是非常適合的。

5、豬肚

豬肚是補益脾胃的佳品。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。