'微軟雅黑','sans-serif'">四歲的兒便孩子非常好動，而且大多數孩子都不喜歡喝水，該何或者常常玩的兒便太認真忘記喝水，這就很容易出現便秘的該何情況。便秘是兒便孩子常見的癥狀，而飲食是該何調理便秘最健康的方式。那么，兒便四歲小兒便秘怎么辦呢？
'微軟雅黑','sans-serif'">1'微軟雅黑','sans-serif'">、該何多攝取瓜果
'微軟雅黑','sans-serif'">中醫認為，兒便兒童便秘的該何原因在于其體質燥熱。因此，兒便便秘的該何孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、兒便香瓜、該何哈密瓜等，兒便以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
'微軟雅黑','sans-serif'">2'微軟雅黑','sans-serif'">、適當運動
'微軟雅黑','sans-serif'">平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。
'微軟雅黑','sans-serif'">3'微軟雅黑','sans-serif'">、養成良好的排便習慣
'微軟雅黑','sans-serif'">不按時排便是導致許多寶寶便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
'微軟雅黑','sans-serif'">4'微軟雅黑','sans-serif'">、少食多餐
'微軟雅黑','sans-serif'">雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。
