代餐奶昔怎么飲食搭配 代餐奶昔喝完還可以吃其它東西嗎

時間：2022-04-06 13:12:14 編輯：nvsheng

導讀：之前買的代餐搭配代餐東西代餐奶昔終于到了，可以開始減肥的奶昔奶昔旅程了，可是飲食聽說代餐奶昔不能代替三餐的，那喝完代餐奶昔之后剩下的喝完還餐該要怎么吃，喝代餐奶昔之后要怎么進行飲食搭配？代餐奶昔喝完還能吃其它東西嗎？代餐奶昔怎么飲食搭

之前買的代餐搭配代餐東西代餐奶昔終于到了，可以開始減肥的奶昔奶昔旅程了，可是飲食聽說代餐奶昔不能代替三餐的，那喝完代餐奶昔之后剩下的喝完還餐該要怎么吃，喝代餐奶昔之后要怎么進行飲食搭配？代餐奶昔喝完還能吃其它東西嗎？

這個可以根據個人的代餐搭配代餐東西口味來進行搭配，比如說在在吃早餐的奶昔奶昔時候來上一瓶奶昔，然后在加一個煎蛋和蔬菜，飲食這樣營養又低卡的喝完還早餐就準備好了。要是代餐搭配代餐東西把奶昔當做午餐的話，可以配上水果或是奶昔奶昔蔬菜沙拉。作為晚餐話就喝一瓶代餐奶昔就好，飲食這樣既填飽了肚子也不會有其它的熱量攝入。

喝完代餐奶昔之后最好不要在吃其它的東西了。代餐奶昔是用來減少體內所攝入的熱量，促進體內脂肪的分解，同時還為身體提供其營養。要是在喝完代餐奶昔后在吃其它東西的話，身體就會有額外的熱量攝入，這樣可能會導致減肥的效果不加，甚至是沒有效果。所以為了身材還是要管住嘴。

代餐奶昔的飽腹感比較強，在喝完奶昔之后一般是不會覺得餓的。代餐奶昔是低熱量+強的飽腹感，而且營養非常的豐富可以滿足人體所需。在喝完奶昔之后還要喝大量的水這樣才能把身體里不好的東西給代謝出去。

因為奶昔是屬于液體食物，所以飽腹感不是很強。要是固體食物會比液體食物飽腹感更強一些。還有一項研究表明胃排空與食物黏度相關，食物的粘度越大，在胃里停留的時間就會長一些，所以飽腹感會長一些，代餐奶昔粘度不夠所以形成的飽腹感不是很強。