怎么喝酒才健康？這5招學起來

程程 2016-01-15 16:34:37

在各種聚餐中，喝酒很多人都免不了喝酒。才健不喝傷感情，康招但喝多了傷身體。學起在不得不喝的喝酒時候，專家教你幾招，才健把酒精對肝臟的康招損害降至最低。

1.盡量選擇度數低的學起酒，在喝酒之前吃點東西，喝酒減少對胃壁的才健刺激，切忌空腹飲酒和只喝酒不吃飯。康招

2.在飲酒時，學起不要用臘魚、喝酒臘肉之類下酒，才健因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，康招容易與酒精發生反應，對肝臟傷害更大。

3.忌邊喝酒邊抽煙。煙草的毒性使肝臟不能及時充分地分解代謝酒精，從而加重酒精的肝毒性。

4.喝酒較多，及時吐掉，可減少對胃的傷害，酒后可以喝粥，吃一些富含果膠的水果和蔬菜，如蘋果、南瓜、山楂之類。

5.適當補充蛋白質飲料，如牛奶、酸奶等。其中酸奶在胃中停留時間較長，有利于稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。

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