許多網(wǎng)友對(duì)高血壓吃什么食物能降血壓竅門(mén)，血壓高血壓吃什么食物好十種食物有效降血壓不是好種很了解，下面讓艾巴小編為大家介紹下。高血
一、壓吃壓竅有效壓高血壓吃什么食物好
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，什食食物食物需要注意飲食，降血降血可以幫助高血壓患者控制血壓。門(mén)高
1.韭菜：
韭菜含有豐富的血壓蛋白質(zhì)、碳水化合物、好種鈣、高血磷、鉀和維生素C，具有活血化瘀、理氣、溫腎壯陽(yáng)、解毒止血等作用，對(duì)降血壓也有一定作用。
2.芹菜：
芹菜能清熱除煩，平肝，利尿消腫，涼血止血。主治：高血壓、頭痛、頭暈。
3.黑木耳：
黑木耳可用于氣虛血虛，四肢抽搐，肺虛咳嗽，咯血，吐血，鼻衄，崩漏，高血壓。
4.大白菜：
大白菜葉含有較多的維生素C，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管疾病大有裨益。
5.西紅柿：
對(duì)于高血壓、眼底出血的患者，每天早上吃1-2個(gè)新鮮的西紅柿，也能達(dá)到降血壓、止血的效果。
6.茄子：
紫茄子富含維生素P和皂甙。經(jīng)常吃茄子可以防止血液中的膽固醇水平升高，從而達(dá)到降血壓的效果。
7.竹筍：
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，是高血壓患者的適宜食品。
8.黃瓜：
黃瓜中含有的纖維素對(duì)降低膽固醇有一定的作用。
9.冬瓜：
冬瓜含鈉量低，是腎脹、水腫、高血壓患者的理想蔬菜。
10.海帶：
海帶中的褐藻酸有降血壓的作用，淀粉是多糖，有降血脂的作用。
二、高血壓吃哪些水果好
水果中含有大量的糖分，所以吃水果無(wú)疑成了高血壓患者的一大難題。那么高血壓患者可以吃哪些水果呢？
1.蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含鉀鹽，可與體內(nèi)鈉鹽結(jié)合，排除體外。此外，蘋(píng)果還可以防止血液中膽固醇的增加，降低血液中的糖分含量。
2.獼猴桃：
獼猴桃果汁治療高血壓、心絞痛、心律失常，預(yù)防缺血性腦血管病、腦動(dòng)脈硬化。
3.西瓜：
西瓜汁富含VA、B、C、蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸、鈣、鐵、粗纖維，對(duì)高血壓有很好的療效。
4.木瓜：
含有17種以上的氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)成分，能軟化血管。
5.草莓：
富含維生素和果膠，可防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，對(duì)高血壓有一定療效。
6.柿子：
柿葉含有大量的VC，具有降血壓、保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。柿子比一般水果含維生素多，對(duì)心臟病、心肌梗塞、中風(fēng)大有裨益。它含有一種酚類(lèi)化合物，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病的發(fā)病率。
三、高血壓食療菜譜大全
高血壓是一種難以治愈的疾病。除了長(zhǎng)期吃藥降低血壓，還可以在飲食上下功夫。下面小編就給大家推薦一些高血壓食療的食譜，讓大家健康食用！
1、海參淡菜瘦肉湯
材料：貽貝(也叫海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦肉200克，海帶(干)10克。
做法：貽貝洗凈備用，海參切段，豬肉切小方，海帶泡發(fā)，洗凈切絲備用。將貽貝和豬肉放入鍋中，用水煮開(kāi)。當(dāng)它們七成熟時(shí)，加入海參和海帶，并加入一些鹽。將它們煮熟。
2、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、香油、醋適量。
做法：海蜇皮切絲，芹菜洗凈，陳皮、半夏切絲，將海蜇皮、芹菜放入盤(pán)中，加入濃縮湯汁，再加入香油、醋、少許鹽糖攪拌均勻即可食用。
3、夏枯草煲豬肉
材料：夏枯草20g、桑葚20g、牡蠣20g、瘦豬肉20g、醬油、鹽等。
做法：將夏枯草和牡蠣的汁液炒熟，豬肉切塊。將汁液和豬肉一起放入鍋中煮至七成熟。加入桑葚、醬油、鹽、糖等調(diào)料，煮熟后食用。
4、綠豆海帶粥
材料：綠豆100g，海帶100g，大米。適宜方法：將海帶切碎，與綠豆、大米一起煮成粥，直接服用。
5、荷葉粥
材料：鮮荷葉1片，粳米100g，冰糖少許。
做法：將新鮮荷葉洗凈放入鍋中煎湯，然后用粳米和冰糖煮粥，煮熟后食用。
6、糖醋蒜
材料：蒜瓣、糖、醋。做法：將蒜瓣用糖醋浸泡一個(gè)月以上，每天取出6瓣大蒜，喝里面的酸甜汁。
四、高血壓飲食注意事項(xiàng)
高血壓食療讓我們知道在高血壓的防治中應(yīng)該結(jié)合什么樣的飲食。下面我們來(lái)看看高血壓飲食的具體注意事項(xiàng)。
首先，高血壓患者要多吃含鉀的食物。富含鉀的食物包括大豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和扁豆，有助于降低血壓。豆腐也是一種富含鉀的食物。高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐，對(duì)身體有好處。其次，蘑菇等食用菌也是高血壓患者的好伙伴，因?yàn)槟⒐胶湍径锈洝⑩}、鎂的含量比較高，還含有大量的其他植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)高血壓患者有益。
綠葉蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜，是綠色蔬菜中降血壓的主要代表。青菜顏色越深，鉀、鈣、鎂含量越高，大家可以多吃。高血壓患者要注意，高膽固醇高脂肪的食物一定要少吃，甚至不吃，因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)加重高血壓的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅人的生命，大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。
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