淮山藥薏米紅豆粥在全國各地的懷山粥屋內(nèi)非常普遍也十分熱賣，它味兒芳香，堂鐵口味軟糯，棍山便于消化吸收和消化吸收。藥紅樣可是豆薏大伙兒在吃淮山藥薏米紅豆粥時，掌握過它的米粉作用與作法嗎?下邊為大伙兒詳細(xì)介紹一下紅豆薏米山藥的功效和食用方法。

1紅豆的懷山營養(yǎng)成分

1.紅小豆帶有較多的皂角甙，可刺激性腸胃，堂鐵因而它有優(yōu)良的棍山有利排尿功效，能醒酒、藥紅樣祛毒，豆薏對心臟病和腎病、米粉水腫有利;

2.紅小豆有較多的懷山膳食纖維素，具備優(yōu)良的堂鐵促進(jìn)消化、降血壓、棍山降低血脂、調(diào)整血糖值、祛毒防癌、防止結(jié)石、健體減肥瘦身的功效;

3.紅小豆是富含葉酸的食物，孕婦、乳媽多吃赤小豆有催奶的作用。

紅豆的適用范圍

一般群體均可食

適合各種類水腫的人，包含腎臟功能性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，如能相互配合烏魚、鯽魚或黃老母雞同食，消腫力更強;適合生完孩子缺奶和生完孩子水腫，可單單使用紅小豆煎湯喝或熬粥食;適合肥胖癥的人服用。

2紅豆薏米山藥的功效和食用方法

1、淮山藥薏米紅豆粥能淡化老年斑

淮山藥薏米紅豆粥中的薏仁米是一種美容護(hù)膚食物，它帶有很多的維他命E和維他命B，身體消化吸收之后能夠 讓皮膚越來越光潔，也可以抑止黑色素的堆積，對黃褐斑和雀斑常有非常好的清除功效。

2、淮山藥薏米紅豆粥能夠 補血補氣

淮山藥薏米紅豆粥具備非常好的補血補氣作用，它能為身體出示很多的營養(yǎng)元素鐵，加速紅血紅色胞的再造，提升血液中血紅蛋白濃度的總數(shù)，此外這類粥品可以利濕消腫，它能加速人體的基礎(chǔ)代謝，讓人體中的囤積的水份隨小便迅速排出來身體之外，進(jìn)而也就具有了優(yōu)良的消腫功效。

3、淮山藥薏米紅豆粥能夠 養(yǎng)血補腎壯陽

淮山藥薏米紅豆粥中的淮山藥是一種營養(yǎng)成分豐富多彩的食物，具備養(yǎng)血補腎壯陽的作用，它與薏仁米和紅豆一起煮做成粥，會更有利于身體對它成分的消化吸收。

4、淮山藥薏米紅豆粥的作法

淮山藥薏米紅豆粥的作法非常簡單，只需要提前準(zhǔn)備五十克薏仁米和五十克紅豆及其一百克淮山藥就能夠 ，把淮山藥削皮清洗切片預(yù)留，把紅豆和薏仁米洗完以入鍋煮制，煮到他們五完善之后放進(jìn)淮山藥同煮，等食物所有軟糯之后熄火取下就可以服用。