腹肌是腹肌腹肌瘦出來的還是鍛煉出來的 腹肌是瘦的人就有嗎

時間：2022-03-13 13:17:51 編輯：wb888

導讀：腹肌給我們最直觀的感受就是經常鍛煉的成績，但是瘦出瘦有些瘦的人也是會有腹肌的，這個腹肌到底是還鍛煉瘦出來的還是鍛煉出來的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的腹肌是每個人生來就有的，鍛煉可以

腹肌給我們最直觀的腹肌腹肌感受就是經常鍛煉的成績，但是瘦出瘦有些瘦的人也是會有腹肌的，這個腹肌到底是還鍛煉瘦出來的還是鍛煉出來的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？

腹肌是每個人生來就有的，鍛煉可以使腹肌看起來更加明顯且具有肌肉感，腹肌腹肌而瘦下來也是瘦出瘦可以看到腹肌的，但是還鍛煉會比鍛煉出來的腹肌稍小一些。腹肌的腹肌腹肌“塊數”是身體結構決定的，擁有幾塊腹肌，瘦出瘦通常指的還鍛煉就是腹直肌，上面的腹肌腹肌腱劃數量就決定著腹肌的“塊數”。

腹肌一般都是鍛煉出來的，沒有瘦出來的還鍛煉這種說法，建議你加強鍛煉身體，提高自身體質，平時常出去跑跑步，打打球，提高運動量，腹肌會結實而富有彈性。

就理論上來講，胸肌是相對更難練一些。因為胸肌主要取決于肌肉含量和肌肉圍度本身，而腹肌則主要取決于體脂肪含量，只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現出來。

相比降低體脂率，肌肉含量的增加要困難得多。

但是具體還是要看個人實際情況的。

就一個體重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要難練的多，甚至不怎么刻意鍛煉過都能看到腹肌。

但如果對于一個體重稍大且食欲很大的朋友來說，腹肌可能就比胸肌還要難練了，因為對他來說控制體脂可能比增肌來得還更痛苦、煎熬！

1、所鍛煉的肌肉不同：腹肌鍛煉的主要是腹直肌，有的人是6塊有的人是8塊，馬甲線鍛煉的是腹直肌、腹內外斜肌以及腹橫肌，是腹直肌上方兩側，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，也叫川字腹肌。

2、形狀不同：腹肌的形狀多為塊狀，馬甲線和腹肌的塊狀不同，馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線，再加上中間腹肌本身就有一道豎線，形成一個川字，因為這三道豎線的樣子像馬甲而得名，因此被稱為馬甲線。