跆拳道腰帶等級 教你認全它

時間：2022-06-08 12:47:15 編輯：nvsheng

導讀：跆拳道的跆拳腰帶不僅僅是腰帶，還代表了跆拳道的道腰帶等級，很多人只是認全知道這個事情，卻并不知道怎么區分，跆拳下面一起來看看怎么看顏色分等級。道腰帶跆拳道腰帶等級1、認全白帶：表示空白，跆拳根本沒有跆拳道知識，道腰帶意味著入門階段。認全2、跆拳黃

跆拳道的道腰帶腰帶不僅僅是腰帶，還代表了跆拳道的認全等級，很多人只是跆拳知道這個事情，卻并不知道怎么區分，道腰帶下面一起來看看怎么看顏色分等級。認全

1、白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。

2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。

3、綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。

4、藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段

5、紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味著克己和警告對手不要靠近。

6、黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。

跆拳道練習者大體分為有段者和高段者兩類。有段者下細分為8~1級，高段者則從最低的1段(1品)~最高的4段(4品) 。

段和品處于同一水平，不過品是15歲及以下跆拳道練習者的級數，而段則是16歲以上跆拳道練習者的級數。隨級數的不同，練習者學習的技藝(可讓練習者可自發練習攻、防動作的跆拳道技術體系)和腰帶的顏色會不同。

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小;提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打;接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

只要是運動就具有一定的風險性，跆拳道這種對抗性比較強的運動風險性更高，所以，學生們在練習跆拳道之前一定要多知道一些學生如何防止運動中受傷的辦法，才能讓運動更有安全保障。

由于跆拳道練習有一定的訓練強度，如果有心腦血管性疾病、哮喘、骨質疏松、關節部位損傷等情況請如實告之，建議不易參加此類項目的學習;訓練前半小時不要過飽飲食。手腳指甲過長而導致的指(趾)甲的掀落是訓練中常見的受傷情況。

訓練中有時會出現意外崴傷、扭傷情況，一定要聽從教練的安排，注意教練示范的正確姿勢。兒童實戰性訓練雖然對抗性比較低，使用一定的防護裝備，并有教練進行安全保護和指導，但仍然存在一定的風險性，可能導致意外受傷情況出現。

1、練多了跆拳道大腿會變粗，跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是最常用到，而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實點;

2、訓練過程中操作不當會損傷自己，練習跆拳道，需要練習許多的動作，有時候訓練不當，很容易發生意外導致受傷、肌肉拉傷之類的;

3、可能會導致孩子性格驕橫，學了跆拳道之后，可能思想上會發生變化，覺得自己很厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點時間，但都是輕微的。

4、跆拳道實戰性并不強，很多人說跆拳道不是一門實戰的武術，當遇上壞人的時候，是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫，魚目混珠的多。