玉竹，玉竹潤燥、百合止咳！鵪鶉百合，做法止咳、玉竹潤肺！百合！鵪鶉鵪鶉，做法高蛋白低脂肪，玉竹滋補杠杠！百合這3種食材一起煲湯，鵪鶉潤肺止咳又滋補哦，做法關鍵是玉竹吃了不怕肥胖，媽媽再也不用擔心我拍照只能開全景模式了！百合玉竹百合鵪鶉湯，鵪鶉除了年紀較小的小寶寶不能喝之外，家里的人都能喝哦，當然小朋友最好不要喝太多，鵪鶉能提高性欲哦。下面貼出做法，抓緊時間燉點玉竹百合鵪鶉湯喝喝吧！
【玉竹百合鵪鶉湯】
食材：玉竹二兩，百合二兩，鵪鶉3-4只，蓮子一小把。
配料：鹽、姜片。
步驟：
1、鵪鶉洗凈剁塊，放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。
2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈，姜去皮后切片，放在小碗里備用。
3、砂鍋中加入適量清水，放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子，大火煮開。
4、之后轉慢火燉2個小時，最后加入鹽調味就可以吃了。
