夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的哺乳水果，但是哺乳哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果，只能吃常溫的哺乳水果。如果是哺乳從冰箱里拿出來的水果，要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，哺乳如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。哺乳

水果有涼性和溫性之分，哺乳而夏天里的哺乳水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、哺乳西瓜、哺乳甜瓜、哺乳梨、哺乳奇異果、哺乳芒果、哺乳柚子等。哺乳吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。 

寶寶是通過母乳攝取營養(yǎng)的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育，作為哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。