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標(biāo)簽：健康減脂

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　　老年人的健康問(wèn)題日益嚴(yán)重，很多老年人都有一些或大或小的何減毛病，肥胖就是肥老其中一種，那么老年人該如何減肥？老年人減肥需要注意什么？

　　老年人如何減肥

　　老年人減肥，年人飲食和運(yùn)動(dòng)都要結(jié)合，減肥但飲食更為重要，需注因?yàn)樗瑫r(shí)還吃很多藥品。老年飯量要控制好，人該最好粗細(xì)糧搭配,推薦豆渣飯、何減黑米飯、肥老小米飯，年人不但減肥刮脂，減肥還富含營(yíng)養(yǎng)。需注

　　老年人運(yùn)動(dòng)的老年好處

　　有利于保持和增強(qiáng)體能；

　　有利于更順利地進(jìn)行日常活動(dòng)；

　　有利于增進(jìn)平衡能力。預(yù)防和減少跌倒損傷的概率；

　　有利于預(yù)防和改善一些慢性疾病狀況，比如糖尿病、心臟疾病、骨質(zhì)疏松等；

　　有利于保持心理健康和情緒管理、減少抑郁情緒等。

　　溫馨提示

　　其實(shí)老年人減脂真的不容易的，代謝率不高，運(yùn)動(dòng)體能又不比年輕人。所以飲食上更要重視起來(lái)。切忌操之過(guò)急,一切都要循序漸進(jìn),因人而異,因體質(zhì)而異