手機(jī)，果睡已經(jīng)是前玩當(dāng)前大部分人分秒不離的隨身物了！如今很多人都喜歡睡覺之前躺床上刷手機(jī)，分鐘奮尤其是手機(jī)身體上班族，會認(rèn)為這是果睡一天之中最重要的放松時刻，遲遲不肯入睡，前玩而且越玩越睡不著。分鐘奮
手機(jī)，手機(jī)身體已經(jīng)是果睡當(dāng)前大部分人分秒不離的隨身物了！如今很多人都喜歡睡覺之前躺床上刷手機(jī)，前玩尤其是分鐘奮上班族，會認(rèn)為這是手機(jī)身體一天之中最重要的放松時刻，遲遲不肯入睡，果睡而且越玩越睡不著。前玩
據(jù)央視最新節(jié)目中的分鐘奮眼科醫(yī)生介紹，關(guān)燈看手機(jī)對眼睛非常不利，會損害分泌淚液的細(xì)胞，易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等癥狀。
除了對眼睛造成傷害之外，睡前玩手機(jī)還會導(dǎo)致睡眠情況直線下降，長時間下來會導(dǎo)致整個人精神狀態(tài)越來越差。
據(jù)此前美國一家睡眠評估平臺對2000余人進(jìn)行的睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，78%的受試者有報復(fù)性睡眠拖延癥，玩完手機(jī)后的平均入睡時間需要1小時。
該研究發(fā)現(xiàn)，感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光刺激約8分鐘，就能讓身體持續(xù)興奮，時間大于1小時，導(dǎo)致生物鐘紊亂。
