文：陳敬哲、健康絕對(duì)陳如頤（NOW健康）
出門尋找口罩、人口人則詢問親友有沒有買到口罩，罩正近日來搶口罩已成為「全民運(yùn)動(dòng)」。戴生的說目前一片口罩難求的反戴法情況，許多民眾連跑好幾間超商都買不到。錯(cuò)誤而關(guān)於如何正確使用口罩的健康絕對(duì)資訊也在網(wǎng)路上瘋傳，如果配戴方式錯(cuò)誤，人口人則不用談武漢肺炎沒辦法防制，罩正就連一般感冒病毒也擋不了。戴生的說
專家提醒，反戴法配戴口罩的錯(cuò)誤方法首先要確定防水層（有顏色的那一面）在外，並注意口罩要完整包覆住鼻子與嘴巴，健康絕對(duì)且使用一次最長(zhǎng)六個(gè)小時(shí)就要更換新口罩。人口人則
戴口罩有顏色的罩正朝外，白色或淺色在裡面
新光醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師柳朋馳表示，面對(duì)武漢肺炎首先要確認(rèn)是否買對(duì)口罩。一般紙口罩與布口罩很難阻隔病毒，最好是配戴外科口罩。這類外科口罩使用3層材質(zhì)組成：
- 最外層：最外層是防水層（有顏色），以不吸水的不織布為材質(zhì)，可擋住飛沫口水。
- 中間層：中間層以特殊不織布材質(zhì)作為隔離層，把細(xì)菌病毒阻隔在外。
- 最內(nèi)層：最內(nèi)層材質(zhì)為可吸水的不織布，較為舒適且柔軟平滑，接觸口鼻部位皮膚時(shí)比較舒服。
柳朋馳提醒，曾有謠言指出，健康人戴口罩正戴，把防水層（有顏色）朝外；生病的人則要反戴，讓防水層向內(nèi)。這是「絕對(duì)錯(cuò)誤」的配戴方法，不論生病與否，都要將防水層朝外，才能夠同時(shí)阻隔內(nèi)與外的汙染物，保護(hù)自己也保護(hù)他人。因?yàn)槿绻孢m層對(duì)外的話，當(dāng)沾到飛沫口水時(shí)，病菌就很容易滋長(zhǎng)，增加疾病傳染的風(fēng)險(xiǎn)。
另一方面，配戴口罩一定要完全遮覆口鼻，口罩上端的壓條一定要完整貼著鼻子上端，也就是所謂的山根。口罩下端則要拉到下巴，從鼻子到嘴巴都要完整的在口罩保護(hù)下。兩側(cè)耳掛或鬆緊帶，不能太鬆但也不可太緊，剛剛好讓口罩貼附卻不會(huì)有緊繃感，如果發(fā)現(xiàn)吐氣時(shí)，氣會(huì)鼻梁周邊出來，就代表口罩沒戴好。
配戴N95口罩嚴(yán)密罩住口鼻，較適合第一線醫(yī)護(hù)人員
武漢肺炎似乎越來越嚴(yán)峻，一般民眾是否需要用到N95口罩？柳朋馳解釋，雖然N95口罩可以阻擋95％的0.3微米物體，但配戴時(shí)嚴(yán)密罩住口鼻，不容易呼吸，可能讓人喘不過氣想要拿下，反而更容易失去保護(hù)，喪失了原本戴口罩的用意。而實(shí)際上，外科用口罩的保護(hù)力已經(jīng)非常足夠，相較於配戴N95，呼吸更順暢，比較容易維持長(zhǎng)時(shí)間的配戴。
N95口罩防護(hù)力強(qiáng)，相較於一般民眾，更適合用於第一線醫(yī)護(hù)人員。柳朋馳強(qiáng)調(diào)，第一線醫(yī)護(hù)人員由於接觸致病菌的風(fēng)險(xiǎn)非常大，需要最好的防護(hù)措施。而目前武漢病毒在臺(tái)灣沒有社區(qū)散佈的情況，一般人配戴外科口罩就已經(jīng)足夠預(yù)防疾病了。將高效能醫(yī)療資源留給醫(yī)療人員，譬如N95口罩，才能更有效去保護(hù)醫(yī)療人員和保護(hù)自己。
一個(gè)口罩戴六小時(shí)，上下班各戴一個(gè)才安全
柳朋馳另外提醒，當(dāng)細(xì)菌或病毒被攔在口罩外，會(huì)隨著時(shí)間慢慢增加數(shù)量，一個(gè)口罩約使用六個(gè)小時(shí)就要更換。換句話說，一般上班族可以上班用一個(gè)口罩，下班再用1個(gè)口罩，千萬不可以重複戴同一個(gè)口罩。更換或丟棄舊口罩時(shí)，雙手一定不可以觸碰到防水層，以免雙手碰到病菌，一不小心就因此染病。
丟棄口罩時(shí)也要注意和小心。柳朋馳補(bǔ)充，由於環(huán)境髒汙或病菌已經(jīng)沾附在口罩外層，如果雙手不小心接觸，又摸了臉部眼睛周邊或嘴巴，反而又陷入危險(xiǎn)。因此丟棄使用過的口罩時(shí)，最好將外層防水層往內(nèi)折，手不要觸碰到防水層。用舒適層包覆住防水層，再用塑膠袋把廢棄口罩包好丟到垃圾桶，以免病菌滋生向外飄散。
由於市面上的口罩非常缺貨，手邊如果完全沒有外科口罩的話，那也只能使用紙口罩或布口罩，起碼阻擋飛沫直接進(jìn)入口鼻；但由於無法阻隔細(xì)菌病毒，只能短時(shí)間在人群聚集處配戴，離開後紙口罩就要馬上丟棄。布口罩則是要用漂白水清洗，最好能備有2至3個(gè)，便於每天清洗短暫應(yīng)急，維持到能取得外科口罩為止。
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