'微軟雅黑','sans-serif'">跳繩是跳繩很多人都非常喜歡的一項運動，它不需要多大的跳繩場地，只需要一根繩子就可以隨時隨地跳起來。跳繩那么多人喜歡跳繩，跳繩那么跳繩的跳繩好處有哪些呢？

'微軟雅黑','sans-serif'">第一：增強靈活性和協調能力！跳繩能夠鍛煉人的跳繩彈跳、速度、跳繩平衡、跳繩耐力和爆發力，跳繩同時可以培養準確性、跳繩靈活性、跳繩協調性，跳繩以及頑強的跳繩意志和奮發向上的精神。

'微軟雅黑','sans-serif'">第二：緩解頸椎腰椎酸痛！跳繩上班族每天都要坐在電腦前，跳繩并且還很少運動，一整天下來，很多白領都覺得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳繩，對于緩解腰酸背痛很有幫助哦。

'微軟雅黑','sans-serif'">第三：強健肌肉！跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩定身體的重心。

'微軟雅黑','sans-serif'">第四：預防生病！跳繩可以預防諸如關節炎、肥胖癥、骨質疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病哦，所以啊，常跳繩身體更健康！

'微軟雅黑','sans-serif'">第五：預防骨質疏松！跳繩還能預防骨質疏松，因為跳繩可以促進骨細胞代謝，防止骨質軟化，有增加骨強度的作用，不過如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關節哦。

'微軟雅黑','sans-serif'">既然跳繩有那么多的好處，你還等什么呢？為了更好娛樂自己，為了讓自己的身體更加健康，趕緊準備一根繩子，尋找到一塊場地，操練起來吧。