三伏天怎樣養(yǎng)生，伏天推薦五種食物

2017-07-18 14:30:00

說到夏季，樣養(yǎng)這又到了三伏天了，生推食物這個(gè)時(shí)間段可是薦種夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵，那么三伏天怎么養(yǎng)生呢？三伏天養(yǎng)生吃哪些食物是伏天最好的？下面由小編帶大家好好的了解下，相信三伏天也可將養(yǎng)生搞起來！樣養(yǎng)

三伏天如何養(yǎng)生

1、薦種西洋參

泡茶夏天最好的伏天補(bǔ)氣藥，這是樣養(yǎng)人參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的生推食物參，即便有陰虛、薦種口干口渴的伏天問題，西洋參也照樣適用，樣養(yǎng)因?yàn)樗巧剖澄餁怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

2、常吃紅色食物

中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養(yǎng)心、溫陽、助眠的功效。

3、橘皮茶

可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時(shí)飲用。

4、山藥玉米糊

買點(diǎn)玉米粉和山藥粉，然后按3:1的比例煮成糊狀，食用后對脾胃很好。玉米屬于平補(bǔ)的食物，無論是哪種體質(zhì)的人，都可以適當(dāng)吃一些。

玉米是一種健康粗糧，具有調(diào)中健胃、益肺寧心的作用，夏天很多人食欲不好，經(jīng)常吃點(diǎn)玉米很好。另外，玉米還有輔助降血糖、降血壓的作用。

5、蓮子心

蓮子是三伏天養(yǎng)生必備，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心20顆，也可以加上綠茶，用開水沖泡后飲用。

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