今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什么，吃對(duì)什么能吃，痘痘什么不能吃，最害在這里小編會(huì)幫大家科普更多的蔬菜痘痘肌常識(shí)，容易長痘的吃對(duì)寶寶不要錯(cuò)過哦。
1、痘痘 黃瓜
黃瓜含有豐富的最害鉀鹽和維生素，經(jīng)常食用的蔬菜話可以消除痘印，還可以幫助皮膚美白，使皮膚變得水潤白皙。
2、 番茄
番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，可以有效抗氧化，抵抗自由基，經(jīng)常食用可以改善痘痘問題。
3、 冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素，冬瓜籽里面含有油酸和氨基酸，可以幫助皮膚祛痘美白，抑制黑色素沉淀。
4、 菠菜
菠菜含有豐富的營養(yǎng)，可以緩解人體營養(yǎng)不足出現(xiàn)的癥狀，含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能抗衰老，改善皮膚狀態(tài)。
5、 胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助皮膚新陳代謝，去除廢舊角質(zhì)。
6、 苦瓜
苦瓜雖然口感比較苦，但是含有豐富的維生素B1和礦物質(zhì)，可以滋潤皮膚，鎮(zhèn)靜保濕，對(duì)于痘痘的淡化有比較大的幫助。
7、 西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，可以增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚增加彈性。
8、 茄子
茄子中含有豐富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同時(shí)還可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。
9、 紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)含有豐富的花青素，可以抗氧化，同時(shí)還可以幫助肝臟排毒，有助于瘦身，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，減少痘痘生長。
