近年來抗氧化的可抗話題非常的熱門，維生素是氧化每個人身體中不可缺少的營養之一，維生素E抗氧化的可抗功效是眾所周知的，它在人體中發揮著重要的氧化作用，不僅可以保護機體細胞免受自由基的可抗侵害，還對維持正常人體免疫功能，氧化特別是可抗保護T淋巴細胞有重要作用，因此日常補充來益牌“天然“維生素E軟膠囊非常重要，氧化下面，可抗我們具體介紹下吃什么可以抗氧化吧。氧化

吃什么可以抗氧化?

面對氧化，可抗我們并不是氧化無能為力，有一些食物可以幫我們達到抗氧化的可抗效果!

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，茄紅素具有抗氧化功能。氧化

另外，可抗番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維生素C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，可以達到抗氧化的目的。

藍莓

藍莓是花青素含量最高的水果，且具有維護眼睛的健康、預防視力受損及防止活氧自由基產生(活氧自由基是造成癌癥及老年癡呆的罪魁禍首)。

維生素E

維生素E是重要的細胞膜保護者，我們都知道細胞要開始氧化的時候就是從細胞膜開始的，這就好比是一座古堡的城墻，只有城墻保護好了里面的人才會有活力。細胞膜也是這樣，需要對其進行有力的保護。維生素E的抗氧化功能是一流的，能夠有效阻止氧氣跟細胞膜的結合，這樣就起到了抗氧化的效果，皮膚或者體內器官也不會因為氧化的緣故而加速衰老。

來益牌天然維生素E軟膠囊作為天然的抗氧化劑，具有俘獲自由基和改善代謝循環的能力，長期服用可以祛黃褐斑，抗氧化，被譽為青春之泉和血管清道夫。　　以上就是關于“吃什么可以抗氧化”的相關介紹，除了維生素E，VA、VC也具有相應的抗氧化作用，但作用不及維生素E。對于一般人來說，正常劑量維生素的攝取，雖然不能夠停止老化的過程，但確實可以幫助延緩老化的過程。