孕期體操是孕期一項有助于孕期準媽媽們身心健康的運動，處于孕期的體操準媽媽們在懷孕階段不免遭受各種身體的變化與不舒適，那么要如何緩解因懷孕而導致的孕期身體不適等癥狀呢，孕期體操就是體操很多準媽媽們的選擇，接下來，孕期讓我們一起來了解一下孕期體操究竟是體操什么吧！

懷孕過程中，孕期準媽媽的體操身體會產生體態與骨盆腔器官的變化，加上整個孕期增加10～15公斤的孕期重量，以及激素影響結締組織與骨骼肌肉的體操負荷能力，此時維持良好的孕期姿勢，例如避免久站、體操坐著時背部能墊上抱枕等，孕期都能避免或減輕孕期的體操不適與身體酸痛。準媽媽若能作些適當的孕期活動，可以幫助全身肌肉放松，更利于日后的臨盆待產。孕期體操就是一個幫助準媽媽們緩解各種不適的極好選擇，做孕期體操可以降低肌肉的緊張性、增加產道肌肉的強韌性以應付冗長的產程，并能達到控制孕期體重、促進血液循環、使精神愉悅等效果。準媽媽們在懷孕的三期中，可以選擇孕期體操進行鍛煉，在鍛煉的過程中，帶著愉悅的心情迎接寶寶的到來吧！