紅棗桂圓黑米粥養血安神，紅棗黑米健脾補血；是桂圓冬季里最適合女性食用的保健養生粥，并且紅棗桂圓黑米粥的粥的做法做法也非常的簡單，然而大家知道紅棗桂圓黑米粥的紅棗黑米做法嗎？下面本站百科就來告訴大家紅棗桂圓黑米粥的做法吧！
主料：糯米50克、桂圓黑米30克、粥的做法紅棗10粒、紅棗黑米桂圓20粒、桂圓紅糖適量。粥的做法
做法：
1、紅棗黑米準備好所有的桂圓食材，紅棗用清水浸泡。粥的做法
2、紅棗黑米大米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓桂圓剝去外殼洗凈備用。粥的做法
3、免火再煮鍋內膽加入適量的清水燒開，加入紅棗和桂圓。
4、在放入糯米和黑米，加蓋大火煮上10分鐘。
5、然后把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘即好，食用的時候可隨意加入紅糖。
溫馨提示：
此粥適合女性，補血效果很好，食用的時候加入紅糖效果更佳，：黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
中醫認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
