跑步會不會傷膝蓋，跑步關鍵看你用何種方式跑步和有沒有掌握正確的法和跑步技巧。因為如果掌握技巧，技巧自然跑步姿勢不會錯，跑步而正確的法和跑步姿勢是保護膝蓋的一個重要因素。大家速速往下看看吧。技巧
1、跑步頭和肩
頭正對前方，法和兩眼平視，技巧肩膀自然放松，跑步保持頭和肩膀的法和穩定性，同時要避免含胸低頭。技巧
2、跑步臂與手
自然擺臂，法和動作幅度不要太大，技巧盡量擺臂時動作幅度不要超過身體正中線，此外，兩臂一前一后規律擺動，且動作加快時手臂抬高。
3、軀干與髖
身體保持正直，不要左右晃動，且身體重心緩慢下壓，兩腿前后開立，自然擺動腿部，積極送髖。需保持髖部轉動和放松，這樣有利于保持平衡。
4、大腿與膝
大腿和膝用力前擺，保持腰背挺直，盡量大腿前擺要正，側向動作不要過多，且擺動時，雙手放在頭后，前弓身。
