瑜伽雖是瑜伽受歡迎的運動，幾乎很多人持續練習都能達到瘦身的減肥效果，但要是誤區練習時，存在錯誤的瑜伽練習習慣，不僅減肥效果達不到，減肥還會給身體健康造成危害。誤區下面是瑜伽練瑜伽減肥的錯誤習慣：

1、雖然很多練習瑜伽的減肥人都是女性，但并不代表只有女性才能練瑜伽減肥，誤區其實，瑜伽很多男性練瑜伽也能達到此目的減肥。另外，誤區需知道的瑜伽是，很多知名的減肥瑜伽大師都是男性，而且在歐美，誤區男生學習瑜伽的人數比女性多。

2、瑜伽與普通的運動效果不同，主要是通過練習體式來達到減肥的目的，而且在練習過程中，體位、呼吸、冥想都是很重要的，需要相互配合，才能獲得成效。所以，瑜伽減肥的效果不能與普通運動相并論。

3、對于身體柔軟的人來說，練習瑜伽的難度會相對較低，但需知道的是，并非身體柔軟的人才能練瑜伽，普通人練瑜伽一樣能獲得預期的效果。另外瑜伽講求適度，在練習時，不要為了減肥盲目加長練習時，這樣只會影響身體。

4、瑜珈是一種瘦身運動，但練瑜伽最終的目的不應該只是瘦身，而應該是達到身心合一，改善身體，從而獲得保健的功效。另外，練瑜伽對調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等都有好處。