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夏天吃什么菜清火?

夏季天氣炎熱,夏天平時如果不注意飲食習慣,吃什菜清還有些人經常熬夜,夏天長期不規律的吃什菜清睡眠習慣,是夏天很容易導致上火的,上火雖然不是吃什菜清什么要緊的疾病,但是夏天對人日常生活以及工作的影響卻是很大的,其實上火是吃什菜清可以通過飲食來調理的,我們可以吃一些蔬菜或者是夏天水果來幫助去火,那夏天吃什么菜降火呢?

夏天吃什么菜清火?

夏天吃什么菜清火?

夏天吃什么菜降火

1、吃什菜清黃瓜

黃瓜是夏天夏季清熱解暑的絕佳蔬果之一。其中富含維生素C,吃什菜清對于降火也是夏天非常有幫助的,黃瓜纖維豐富、吃什菜清嬌嫩,夏天吃黃瓜能促進排泄腸內毒素。還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用,黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶,能有效促進機體新陳代謝,促進血液循環,達到潤膚美容。同時黃瓜還具有美容養顏、抗癌。其中含有的丙醇二酸,有抑制糖轉化成脂肪的作用。

2、苦瓜

中醫認為,苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期引用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大好處。

3、西紅柿

西紅柿性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果,含有大量豐富的維生素,另外它有消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

4、絲瓜

絲瓜常受老年人的青睞,清炒絲瓜或絲瓜炒毛豆是人們喜歡的一道“夏季清涼菜”。絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,尤其適合中老年女性,常吃一點可防增生性乳腺病。

5、芹菜

經常吃些芹菜,可以結合尿酸及體內的酸性物質,對防治痛風有較好的效果。芹菜中含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便。另外能夠開胃健脾,對夏季悶熱納呆有增進食欲作用。常食芹菜可促進兒童的生長發育,還可緩解動脈硬化、神經衰弱、便秘等多種中老年疾病。

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