藍莓的藍莓功效通常是補充營養(yǎng)，有人體所需要的效和多種營養(yǎng)物質，能起到輔助保護眼睛和延緩衰老的作用作用，還能增強記憶力。及禁忌

藍莓屬于比較常見的藍莓水果，其中有維生素E和維生素A，效和還有維生素B，作用另外也包括熊果苷以及蛋白質和胡蘿卜素等，及禁忌同時有人體所需要的藍莓多種礦質元素，適當吃可以起到提高免疫力的效和效果，同時還可以避免營養(yǎng)缺乏。作用

藍莓的及禁忌口感比較好，不僅有常規(guī)營養(yǎng)成分，藍莓還有人體所需要的效和糖類化合物或者是黃酮類化合物，其中也包括花青素，作用花青素可以起到促進視網膜當中細胞是自制再生成效果，可以從一定程度上預防出現(xiàn)重度的近視或者是出現(xiàn)視網膜剝離，有輔助增強視力的效果，但是不能當做藥物使用。

藍莓當中有一定的抗氧化劑，服用之后可以幫助提高老年人平衡性，同時也能起到延緩衰老的效果，避免出現(xiàn)皮膚上的色素沉著，同時有果膠含量，可以幫助降低膽固醇，促進心血管的健康。

適當吃藍莓對人體有很大的好處，可以直接生吃，也可以用來制作成甜點吃，主要是根據(jù)個人口味選擇。