隨著生活條件的何減不斷提高，人們對飲食也越來越講究了，肥想妨試五谷雜糧也越來越受大家的減肥喜愛，玉米是試物我們很多朋友都比較喜歡的，那么，何減你知道吃玉米怎么減肥呢，肥想妨試感興趣的減肥朋友可以隨小編一起來看看哦!!
玉米怎么吃減肥
1、做成玉米汁喝，試物美顏充饑減肥。何減也可粉碎后作成玉米粥、肥想妨試玉米餅，減肥膨化后做成爆米花，試物食后有飽脹感，何減含熱量都很低。肥想妨試
2、減肥用玉米煲湯、炒菜。日本專家表示，玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁、幫助排便、整腸。有便秘問題的人，1天1根玉米，當晚餐、當點心，暢快排便最有效!玉米的食物纖維100g/4.6g，還比甘薯的2.4g多上將近2倍。排便次數增加，量也增加，能將體內吸收的毒素與致癌物質，隨著排便一起排出，減少吸收的量。排便量順暢，排便量增加，自然就能告別臃腫的小腹啦!另外再告訴你1項好消息!即使是罐裝、冷凍的玉米加工品，也不會降低排便效果。早上使用罐裝玉米醬做湯的料理，晚上則用玉米粒與主菜做搭配，這些都是活用加工玉米的方法!
3、蒸熟直接吃。用保鮮膜包住玉米，微波爐加熱即可。營養成份不流失!做法：留下少數玉米包葉，以保鮮膜包住，微波爐加熱，不須花費相當多的時間，簡簡單單就完成啰!與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少，連葉包住玉米，糖分也不易流失!烹飪小重點：微波時間依玉米根數而調整，1根玉米約微波500W，5～8分鐘;2根玉米8～12分鐘。加熱取出后，從玉米根部切開，剝掉包葉即可食用。
4、以網架炭烤，強效抗氧化。醬油香味四溢的炭烤玉米!這個香味是醬油在燒烤時所產生，擁有強效的抗氧化力，但燒烤時最好用燒烤爐環保燒烤，避免攝入太多炭。烹飪小重點：想要減少炭烤時間，可以先用微波爐加熱數分鐘，快速川燙一下，再放置于炭烤架上燒烤。
