在日常生活當中，濕熱慎食什濕食食濕熱體質者一定要養成良好的體質飲食習慣，也就是熱體說，對于某些食物是質慎不能亂吃的，不然會加重濕熱體質的濕熱慎食什濕食食癥狀，那么今天我們就一起具體了解濕熱體質要慎食哪些食物，體質從中要注意吃什么呢？

濕熱體質要慎食刺激性、熱體大熱、質慎甜膩等難以消化的濕熱慎食什濕食食食物，也不要過量食用辛辣燥烈、體質寒涼等刺激性的熱體食物，對于大熱大補的質慎肉食也要盡量少吃，酒對濕熱體質者的濕熱慎食什濕食食危害是比較大的，一般最好不要飲酒，體質更不能酗酒。熱體在食物的做法上也有要求的，油炸、油煎或是燒烤要盡量少吃。

1、酒 

酒是一種烈性的飲料，主要是由大米、小麥、高梁或是玉米等加酒曲釀制而成，在發酵的過程中，這些食材會產生大量的熱，而作為一種液體物質，酒含有大量的水分，因此它又會產生大量的水濕，所以說若飲用酒過量的話，不但人會感覺不舒服，還會傷害肝膽脾胃，從而導致這些器官的運化功能失常，消化系統功能也會隨之減弱，自然而然會不可避免地更多的濕熱。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性熱味烈，一方面容易增加體內的熱，另一方面又對人的脾胃器官有一定的傷害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是屬于性熱的調味品，過食會使人肝火旺盛、情緒急躁，嚴重的話會出現胃潰瘍等情況發生，所以濕熱體質一定要慎食。

如羊肉、人參、桂圓肉、鵝肉等，這些都是屬于性熱的食物，如果濕熱體質者多食的話會造成加重病情的，所以這些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食后出現胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀，另外，這類食物比較干燥、辛辣、非常容易生熱上火、還會傷害脾胃、從而增加體內濕熱、濕熱體質者也要少吃油炸食品。

4、甜膩食物

濕熱體質的人不太適合吃一些甜食，如巧克力，它是會影響脾臟功能的正常運化，能加快水濕的生成。濕熱體質的人也不能吃太肥膩的食物，因為會給脾胃造成負擔，讓體內的消化吸收慢慢減弱，這樣會產生大量的水濕，所以說濕熱體質的人不能吃難以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。

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