這些常見果蔬能養(yǎng)胃，果蔬你喜歡吃哪種？
2018-04-10 14:30:00
生活中想養(yǎng)護(hù)胃部健康，胃喜除了要按時(shí)吃早中晚餐、歡吃不暴飲暴食外，果蔬也要多吃新鮮的胃喜果蔬，尤其是歡吃這些，看看有你喜歡吃的果蔬嗎？
1、木瓜
木瓜含有大量的歡吃維生素、蘋果酸、果蔬胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胃喜能補(bǔ)充胃液的歡吃不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，果蔬能養(yǎng)護(hù)胃部健康，胃喜并能緩解消化不良的歡吃現(xiàn)象。
2、葡萄
葡萄是生活中很常見的一種水果，含有大量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能止咳除煩，通利小便，并能降低人體血清膽固醇水平，對(duì)心腦血管有一定的積極作用。還含有豐富的黃酮類物質(zhì)，能保護(hù)心臟健康；此外，葡萄也能養(yǎng)胃，對(duì)胃、肝都有好處。
3、菠菜
菠菜含有豐富的類胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)胃，促進(jìn)胃和胰腺分泌，助消化，還能祛風(fēng)明目，想養(yǎng)護(hù)胃部健康的人不妨多吃菠菜。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的糖類、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能益肝明目，養(yǎng)護(hù)肝臟健康；胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，糖尿病人適合食用；另外，胡蘿卜也能養(yǎng)胃，利脾膈，潤(rùn)腸胃，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜。
5、甘藍(lán)
甘藍(lán)含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還能改善胃潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，幫助養(yǎng)護(hù)胃部健康。
養(yǎng)護(hù)胃部，還可以多做腸胃運(yùn)動(dòng)操，用雙手疊加在腹部上，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向來按摩腹部，也能幫助養(yǎng)胃。
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