量體重什么時候最準 減肥時如何正確量體重
大部分醫師和營養師會告訴你，量體量體應該一周量一次體重。重什最準正確但是時候時何讓我來告訴你，為什么我認為這是減肥絕對錯誤的。我不相信有什么單一的量體量體解答適用于每一個人、每種狀況。重什最準正確那么，時候時何我們應該如何正確量體重呢?就讓小編來解答一下吧。減肥
首先，量體量體這取決于你想要減掉多少體重;其次，重什最準正確這也和你是時候時何想減輕體重，還是減肥想要維持減輕后的體重有關。接下來，量體量體我會解釋為什么。重什最準正確如果你體重過重很多，時候時何那么減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快;此外，你可能也會需要更多的動機和反饋。那么，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，為什么要等上一整個星期呢?然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450～900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35～1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最后提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之后、吃早餐之前。
