孕婦在平時生活當中要加強飲食方面的孕婦保健，良好的可喝飲食能夠促進胎兒很好的發育，要注重膳食平衡，花生這時候喝一點花生豆漿是豆漿比較有好處的，花生豆漿的孕婦口感非常的不錯，營養價值也很高，可喝蛋白質的花生含量以及鈣質都是非常不錯的，這樣這些營養成分有助于胎兒的豆漿發育，對于孕婦的孕婦健康也是有好處的。

孕婦喝豆漿要因人擇時

對于孕媽媽來說，可喝在孕期喝豆漿是花生有好處的，但是豆漿也要注意，豆漿不能過量飲用，孕婦一天最多喝兩杯，可喝因為一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，花生出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

并且孕媽媽在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時，比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔2-3小時。

此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆漿。因為豆類食物易產氣，易導致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

孕婦喝豆漿推薦做法

原味豆漿

材料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

做法：

1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。

2.將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆漿倒入，將豆渣過濾掉。

3.取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與過濾后的豆漿，開大火將豆漿煮至冒大泡泡，再轉小火續煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。

4.將煮好的豆漿倒入濾網過濾，去除殘渣，即為原味豆漿，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

花生芝麻黑豆漿

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1.黑豆洗凈后浸泡4個小時，花生米洗凈后浸泡1~2個小時，黑芝麻洗凈待用。

2.將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。