孕婦在平時生活當(dāng)中要加強飲食方面的孕婦保健，良好的可喝飲食能夠促進胎兒很好的發(fā)育，要注重膳食平衡，花生這時候喝一點花生豆?jié){是豆?jié){比較有好處的，花生豆?jié){的孕婦口感非常的不錯，營養(yǎng)價值也很高，可喝蛋白質(zhì)的花生含量以及鈣質(zhì)都是非常不錯的，這樣這些營養(yǎng)成分有助于胎兒的豆?jié){發(fā)育，對于孕婦的孕婦健康也是有好處的。

孕婦喝豆?jié){要因人擇時

對于孕媽媽來說，可喝在孕期喝豆?jié){是花生有好處的，但是豆?jié){也要注意，豆?jié){不能過量飲用，孕婦一天最多喝兩杯，可喝因為一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，花生出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

并且孕媽媽在補充鐵元素時，一定要少喝豆?jié){。這是因為，黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時，比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時。

此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因為豆類食物易產(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

孕婦喝豆?jié){推薦做法

原味豆?jié){

材料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

做法：

1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。

2.將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過濾掉。

3.取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與過濾后的豆?jié){，開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。

4.將煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾，去除殘渣，即為原味豆?jié){，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

花生芝麻黑豆?jié){

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1.黑豆洗凈后浸泡4個小時，花生米洗凈后浸泡1~2個小時，黑芝麻洗凈待用。

2.將泡好的材料放入豆?jié){機中，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。