備孕期間，備孕男性也需要進(jìn)行一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需補(bǔ)措施。以下是多少一些建議：

1. 硒：多吃一些富含硒的食物，如海鮮、備孕瘦肉、需補(bǔ)蛋類、多少豆類等。備孕硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)有益，需補(bǔ)可以提高精子質(zhì)量。多少

2. 鈉：合理控制鈉的備孕攝入量，過(guò)多的需補(bǔ)鈉攝入會(huì)對(duì)男性生育力產(chǎn)生負(fù)面影響。

3. 維生素C：多攝入富含維生素C的多少食物，如柑橘類水果、備孕櫻桃、需補(bǔ)草莓等。多少維生素C對(duì)男性生育健康有重要作用。

4. 維生素E：攝入足夠量的維生素E，可以提高男性的生育力水平。富含維生素E的食物有堅(jiān)果、鱈魚、雞蛋等。

5. 鋅：合理攝取鋅，可以提高男性的精子質(zhì)量和數(shù)量。鋅的主要來(lái)源有海鮮、瘦肉、蛋類等。

最重要的是，健康的飲食習(xí)慣、定期鍛煉、充足的睡眠以及減少壓力，這些都是備孕期間男性需要關(guān)注的方面。同時(shí)，關(guān)注個(gè)人的健康狀況，如是否有慢性疾病，也能對(duì)備孕產(chǎn)生積極影響。

備孕夫妻需要補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)：

1. 葉酸：葉酸是備孕期間非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。女性每天需要400-800微克葉酸，男性也應(yīng)該適量補(bǔ)充。

2. 鈣和維生素D：鈣和維生素D是骨骼健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于備孕過(guò)程中女性的骨骼健康和胎兒的骨骼發(fā)育都非常重要。

3. 鐵：備孕期間女性需要更多的鐵來(lái)補(bǔ)充血液損失，預(yù)防貧血。男性也需要適量的鐵來(lái)提高精子質(zhì)量。

4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸對(duì)于胚胎和胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。魚類、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是備孕期間重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于卵子和精子的生產(chǎn)和發(fā)育都非常重要。魚類、瘦肉、豆類和堅(jiān)果都是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

6. 抗氧化劑：備孕期間，攝入足夠的抗氧化劑可以幫助減少自由基對(duì)卵子和精子的損傷，提高生育能力。蔬菜、水果、堅(jiān)果和豆類都是良好的抗氧化劑來(lái)源。

除了補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)素外，備孕夫妻還應(yīng)保持均衡的飲食，避免過(guò)度或不足的營(yíng)養(yǎng)攝入。定期進(jìn)行體檢，保持適度的運(yùn)動(dòng)和減輕壓力也對(duì)備孕非常重要。最好在備孕前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以了解個(gè)人的特殊需求和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳方式。