生活環境的總匯惡化，學習.工作壓力的明治增大，正在慢慢侵蝕我們的總匯健康，所以養生行動刻不容緩。明治養生的總匯方法很多，而最簡單的明治就要數飲食養生了。下面，總匯小編就來給大家介紹一下關于總匯三明治這道菜的明治做法。

1.雞胸肉洗凈，用刀背拍拍剁剁，明治使之松散更易入味兒，總匯用少量鹽和生抽、明治老抽、總匯黑胡椒碎腌制1小時以上

2.12腌好的雞胸肉，用小火煎熟，總匯或用烤箱烤熟

3.21雞蛋攪勻后，小火，少油，攤一個蛋餅

4.將培根煎熟，或烤熟

5.火腿、圓生菜、柿子，黃瓜洗凈切片，備用。（火腿的圖沒拍）

6.將吐司片涂抹黃油，烤2分鐘，150度。（也可不涂黃油）

7.第一步：將準備好的材料，以下列順序依次羅放：吐司--->生菜--->柿子片--->黃瓜片--->蛋餅--->火腿--->美奶茲--->吐司

8.第二步：在剛才最后放的吐司上面，以下列順序依次繼續羅放：生菜--->柿子片--->培根--->烤好的雞肉--->美奶茲--->吐司

9.第三步：用牙簽對角固定后，對切既成

喜歡做菜的朋友今天可不容錯過小編今天介紹的總匯三明治，會勾起你的食欲。不要怕吃胖，偶爾一次沒關系的，趕快下廚去做一做。