夏季高溫，夏季做好這幾件事，高溫更健更健康

2018-06-05 14:30:00

夏季高溫來襲，做好除了胃口不如以前以外，夏季身體也會常常處于疲憊的高溫更健狀態，做好這幾件事，做好能養生，夏季更健康。高溫更健

飲食清淡

飲食方面上，高溫更健少吃辛辣、做好刺激性、夏季熱氣、高溫更健熱量高的做好食物，這些食物較難消化，會增加胃部的負擔。飲食清淡，葷素合理搭配，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，并補充充足的水分，每天喝8杯水左右，更利于健康噢。

運動

夏天雖然氣溫較高，但選擇早晨或傍晚，氣溫還是適宜運動的。運動能提高我們的身體體質，也能促進身體新陳代謝、血液循環，有利于身體排出毒素，軟化血管，也有利于我們的身體健康。

睡午覺

懂得睡午覺也是夏季重要的養生之道，經過了一上午繁忙、疲憊的工作，中午吃完飯后，利用半小時來睡午覺是很好的，能給身體暫時放松、休息、補充能量，下午就不會感到那么疲勞，更能順利地進行工作。

開空調記得保護肚子

夏天氣溫高，很多室內都會開空調，有些甚至開得很低溫，中午休息的時候，還開空調的，記得保護肚子，可以拿些被子或衣服來蓋住肚子，不要讓肚子受涼，否則很容易影響脾胃健康，產生腹痛、腹瀉等。

早睡早起

早睡早起，也是很重要的養生之道?，F在的人都有睡前玩手機、玩游戲及煲劇的習慣，這樣很容易超過睡覺時間，而經常熬夜，這樣其實很不利于我們的健康，很傷身傷肝，盡量在11點前入睡，睡夠7-8小時，對身體更好。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

查看更多： 高溫