藍(lán)莓的藍(lán)莓功效通常是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有人體所需要的效和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能起到輔助保護(hù)眼睛和延緩衰老的作用作用，還能增強(qiáng)記憶力。及禁忌

藍(lán)莓屬于比較常見(jiàn)的藍(lán)莓水果，其中有維生素E和維生素A，效和還有維生素B，作用另外也包括熊果苷以及蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等，及禁忌同時(shí)有人體所需要的藍(lán)莓多種礦質(zhì)元素，適當(dāng)吃可以起到提高免疫力的效和效果，同時(shí)還可以避免營(yíng)養(yǎng)缺乏。作用

藍(lán)莓的及禁忌口感比較好，不僅有常規(guī)營(yíng)養(yǎng)成分，藍(lán)莓還有人體所需要的效和糖類(lèi)化合物或者是黃酮類(lèi)化合物，其中也包括花青素，作用花青素可以起到促進(jìn)視網(wǎng)膜當(dāng)中細(xì)胞是自制再生成效果，可以從一定程度上預(yù)防出現(xiàn)重度的近視或者是出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離，有輔助增強(qiáng)視力的效果，但是不能當(dāng)做藥物使用。

藍(lán)莓當(dāng)中有一定的抗氧化劑，服用之后可以幫助提高老年人平衡性，同時(shí)也能起到延緩衰老的效果，避免出現(xiàn)皮膚上的色素沉著，同時(shí)有果膠含量，可以幫助降低膽固醇，促進(jìn)心血管的健康。

適當(dāng)吃藍(lán)莓對(duì)人體有很大的好處，可以直接生吃，也可以用來(lái)制作成甜點(diǎn)吃，主要是根據(jù)個(gè)人口味選擇。