懷孕期間，懷孕補充適當的補什補營養品可以促進胎兒的健康發育。建議補充孕期維生素、營養孕需營養葉酸、品懷品鐵、懷孕鈣等營養素。補什補孕期維生素可提供多種維生素，營養孕需營養幫助保持母體免疫力和營養需求。品懷品葉酸可預防胎兒神經管缺陷。懷孕鐵可以預防貧血，補什補補充鈣可以促進胎骨健康發育。營養孕需營養建議在醫生的品懷品指導下進行補充，每種營養品的懷孕攝取量也需按照醫生的建議來進行。

懷孕期間要補充哪些營養

懷孕期間我們可以補充營養有燕窩、補什補阿膠、營養孕需營養葡萄干、銀耳、紫菜、干果等這些食物對孕媽和胎兒都很好。不過，孕媽們一定要注意脂肪的進食量，如果過多攝入容易造成妊娠體重增長過快，甚至引起妊娠并發癥。下面我們看看它們的作用：

1. 阿膠
如今市面上的阿膠非常多，由于營養價值豐富而受到人們的喜愛。對于孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對于先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。

也可以補充多種營養元素，尤其是補充多種蛋白質和氨基酸，能夠促進母體新陳代謝，增強母體的抵抗力，促進胎兒的生長發育。

孕婦吃阿膠有助于預防妊娠期貧血、妊娠期缺鈣等，而且在一定程度上能夠緩解妊娠反應。
BNSWHO中含有的阿膠和燕窩，對于胎兒的大腦發育和免疫系統功能的完善具有一定的作用。BNSWHO提純的阿膠和燕窩可以提高孕婦的抗病能力。從燕窩中提取促進細胞分裂的物質，能夠刺激淋巴細胞的分裂，促進T細胞和B細胞的分裂，提高機體抵抗力。孕期吃阿膠和燕窩還能安胎、保胎。阿膠和燕窩對孕婦的皮膚彈性也有一定的調節作用。

2. 葡萄干
葡萄干中還含有多種維生素和氨基酸，能有效的緩解疲勞，還能夠減輕孕吐。一種營養價值很豐富的食品，很多的孕媽媽都可以正常的食用。有很多孕媽媽在懷孕期間容易出現貧血癥狀，在日常的時候也可以吃一些葡萄干，改善貧血的癥狀。

3. 銀耳
是一種很有營養的食品，對人體也是有很多好處的，不但它本身具有的營養價值，而且能夠滋陰潤肺、還能夠補氣血，有很多對孕媽有益的功效。

4. 紫菜
紫菜中含有很多種微量元素，可以為孕媽和胎兒補充營養。在日常生活中孕媽適當的吃一些紫菜可以有助于胎兒骨骼發育，而且也可以預防孕媽出現甲狀腺類癥狀。不僅如此，紫菜還可以增強孕媽身體抵抗力，延緩肌膚衰老，不論是補充營養還是口感上都比較適合孕媽食用。

整個孕期都是很辛苦的，我們除了在補充燕窩阿膠等營養品外，還應注意孕期飲食的原則適量、均衡、多樣化。每個人的情況都不一樣，有些人胃口好，有些人整個孕期都吃不下。千萬不要覺得懷孕了，就可以一個人吃兩個人的份。如果不加節制，孕期體重一定不會控制好，甚至還會發生糖尿病和妊娠并發癥。感謝閱讀，希望對你有所幫助。



孕期的特殊性讓女性在營養所需異于常人，營養的需求種類繁多，營養需要高，這些營養都需要從飲食中獲取，那么懷孕期間吃什么好呢？要尤其注意哪些營養的補充呢？下面這些常識你應該知道。
懷孕期間吃什么好
1、富含維生素的食物
懷孕期間尤其需要注意維生素C、維生素D、維生素A的補充。維生素一個是促進其它營養素的吸收利用，還有就是提高機體自身的免疫力，并促進胎兒的發育。
維生素C的食物：水果(獼猴桃、柑橘類水果、芒果等)，蔬菜中尤綠葉蔬菜的維生素C含量較高。
維生素D和維生素A：非常推薦魚肝油。另外補充維生素A可以選擇黃色系蔬果，比如木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿卜等。
2、富含礦物質的食物
懷孕期應格外注意鐵、鈣、鋅這三種元素的補充。女性孕期鐵和鈣的消耗以及需求都會增大，所以飲食方面宜吃富含這些元素的食物。
富含鐵的食物：動物肉類中含鐵較為豐富，比如豬肝、豬肉、牛肉、羊肉等。
富含鈣：蛋和奶制品是補鈣的最佳選擇。
富含鋅的食物：海鮮水產、豆芽之類。
3、富含膳食纖維的食物
懷孕之后，女性的運動量明顯減少，加上飲食吃得夠營養，便秘就容易找上門，這個時候還需要注意膳食纖維，最好餐餐吃，可以防治便秘的情況。
富含膳食纖維的食物：推薦油菜、卷心菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、粗糧、燕麥片等。

孕婦產后需要吃什么保健品可以快速補充營養？

產后不需要吃一些保健品的產后要注意加強營養，多吃一些新鮮的蔬菜，一些湯汁飲食，比如一些雞湯，鯽魚湯，肉湯之類的。而且要注意休息，注意保暖，不要受涼了，同時，要注意觀察陰道流血的情況，另外一個月之內最好要注意坐月子。如果有什么異常，那么也要去醫院檢查看看的。