蓮子不僅是直接一種食物，而且還是直接一種藥材，新鮮的直接蓮子都是帶有青色的皮，在藥店出售的直接蓮子一般都是經過脫皮處理的，不過蓮子的直接心吃起來味道是比較苦的，可以用其進行煮粥和煲湯，直接以及泡水飲用等等，直接多人體有很多的直接好處，可以緩解失眠和多夢癥狀，直接那么蓮子可以直接吃嗎?

第一，直接蓮子可以直接吃嗎?　常見的直接蓮子是藥食兩用的，既是直接食材又是藥品，即使能生吃。直接藥店常見的直接白蓮子是脫皮的，剛才下來的直接蓮子帶種皮是青色的，成熟曬干的蓮子是黑色或褐色的。新鮮的蓮子味道清香脆甜。生吃不僅鮮味爽口，并且營養代價很豐富。含有多種維生素與微量元素。在酷熱的夏季，驕陽似火烤得咱們頭暈目眩，心情急躁。

第二，蓮子中間綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之成果，另有明顯的強心作用，能擴張外周血管，低沉血壓。能治療口舌生瘡，并有助于就寢。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。

第三，蓮子善于補五臟不夠，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有克制作用，這齊備，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健成果。蓮子有益心、補腎、健脾、止瀉、固精與安神之效，適宜于身體素質衰弱、慢性腹瀉、失眠多夢、婦女月顛末多、白帶過多、食欲不振及癌癥病人放療前后食用。

蓮子可以直接吃嗎?可以的，在護膚、美白、清除自由基、抗氧化、抗衰老等都有一定的益處。

對于經常上火的人群，蓮子性寒，有清熱瀉火、安神助眠之功效。在晚上的時候，如果你有養生的習慣，就不妨拿些蓮子、再加入薏米仁、山藥等食材，做個蓮子羹養生的效果還會更好。