“濕氣”在生活中應用的減肥越來越廣泛，也經常聽到人們說：“太瘦是不成因為濕氣重，太胖也是功因因為濕氣重，如果減肥減不下來更是為濕因為濕氣重！”

濕氣重不重和能不能減肥沒關系？

前幾天有人在后臺留言說，氣太氣重想要減肥喝祛濕茶就可以了，重辟正濕其實這是減肥錯誤的觀念。濕氣本身是不成一種中醫上的說法，而和濕氣息息相關的功因是天氣潮濕，酷愛吃高脂肪高熱量的為濕肉類。

而這種飲食方式，氣太氣重在老中醫的重辟正濕眼里被認為是濕氣過重的表現，可以通過飲食、減肥改善不良的不成生活方式調節。但迄今為止，功因濕氣重不重和能不能成功減肥是沒有關系的。

反之，我們真想成功減肥的話，還是要在于少吃和積極運動。具體的少吃并不是讓大家去節食，如在減肥界中廣為流傳的不吃主食減肥法、21天減肥法、不吃肉減肥法等等，都不是上上之策。

更有不少案例能夠說明，錯誤的減肥方式更是一種損害身體健康的方式，容易造成營養不良、暴飲暴食、減肥反彈，甚至是增加機體罹患糖尿病、脂肪肝的發生危險。

如果你真的對濕氣這么介懷的話，又不知道自己是不是濕氣重的情況，那么可以看看機體是否有以下這幾點：

頭發容易出油，很可能是濕氣重：

每個人皮膚狀態不一樣，有人是干性皮膚，有人是油性皮膚，還有人是中性皮膚，無論你是屬于哪種情況出現相反癥狀。

如干性皮膚的人經常出現頭發發油、虛胖、大便時經常粘馬桶。

這里要注意虛胖不是指肥胖的人，而是用手指按下我們的皮膚，由于皮膚具有較強的彈性，按下去之后會很快反彈回來，如果長時間沒有變化或變化較少，那么就要注意了，很可能是體內濕氣比較重。

舌頭胖大有齒痕，很可能是濕氣重：

舌頭在中醫看診時是非常重要的一環，特別是舌苔厚還有齒痕，往往被看成有濕氣的癥狀，說明你在平時要注意觀察了，如果確認是濕氣重那么要調節飲食，少吃油膩不好消化的食物，以及適量運動促進機體新陳代謝排出濕氣。

腹脹不想吃東西，很可能是濕氣重：

如果你近期經常出現腹脹且食欲不振，睡覺經常流口水，即使看到之前自己喜歡吃的食物也沒有胃口，那么就要警惕了，有可能是濕氣重的表現。