大家都知道，真宮癥狀寶媽們要分娩之前都會有宮縮的真宮癥狀癥狀，這是真宮癥狀一個臨盆的重要特征，從一開始無規則的真宮癥狀較弱的宮縮到變得慢慢有規律、強度變大、真宮癥狀持續時間延長的真宮癥狀宮縮，是真宮癥狀準媽咪在分娩時主要依靠的動力，對于自然分娩的真宮癥狀推動起到很大的作用，今天媽網就跟大家聊一聊真宮縮的真宮癥狀癥狀!

　　真宮縮癥狀

　　一開始準媽咪會有腹部疼痛的癥狀，也有其他的真宮癥狀準媽咪在腰部疼痛，疼痛的真宮癥狀程度對于每個人來說是不同的，一般來說，真宮癥狀當宮縮不強烈的真宮癥狀時候，疼痛感就跟平時來月經一樣有輕微的真宮癥狀疼痛，但是真宮癥狀隨著時間的正常，疼痛的感覺的會慢慢加劇并且時間延長、間隔變短。

　　其實宮縮離不開的就是有疼痛感，那么怎樣才能緩解疼痛呢?媽網給大家幾個小妙招!

　　1、 深呼吸。當宮縮開始時，準媽咪可以不斷做深長而緩慢地呼吸，放松腹部位置，控制節奏，從而降低疼痛感;

　　2、 在宮縮期時，要更加注意腹部的保暖，最好是蓋上一條小毯子，寒冷的感受會很容易引起宮縮導致疼痛;

　　3、 在這個時期引起宮縮的另一個主要原因就是勞累，如果總是走動或者是搬重物等，會更加加劇疼痛感，所以請寶媽們盡量臥床休息，保存體力。

　　最后媽網要提醒各位準媽咪，在真宮縮來臨時情緒也是影響疼痛感很重要的因素，寶媽們要放松心情不要過分緊張，才能夠準備好分娩的過程，迎接小寶寶的到來哦!