除了要借助外力對失眠癥進行調理外，心悸最關鍵的失眠在于患者要學會自我調整。對于心悸失眠也是應該如此，掌握了適當?shù)暮巫宰晕艺{整方法，治療效果可能會更好。調整

第一，心悸樹立信心

無論失眠癥有多嚴重，失眠作為失眠患者，應該首先要保證自己有信心治好。何自也要不畏懼失眠現(xiàn)象給生活、調整工作、心悸身體、失眠心理上帶來的應該各種壓力。學會放松自己的何自身心，并有堅持治療的調整決心。

第二，了解導致的原因

人會失眠，總會有一兩個理由。或是因為情緒太激動、太興奮，或是因為壓力太大，或是因為身體除了毛病。為了更快治好失眠，第一步要做的就是找到導致自己失眠的真正原因。

第三，進行對癥治療

找到原因后，懂得對癥治療。如果是身體除了問題，將問題治好；如果是情緒激動所致，以后盡量避免類似事件的發(fā)生即可；倘若是生活壓力太大，要學會釋放壓力。