天氣漸暖，減肥食譜展現身材的哈佛機會越來越多，很多人開始著急減肥。大學作為每一個女生一生的教授斤太大業，因為只有的周瘦周瘦身材好的時候，才能夠穿漂亮衣服，輕松讓自己看起來更加的成琵美麗動人。但是琶精很多女生又不愛運動，讓減肥變得很困難，減肥食譜其實最容易取得成功的哈佛減肥是抓住重點，利用優勢，大學健康的教授斤太瘦下去。今天小編就來為大家介紹哈佛大學教授“減肥食譜”！周瘦周瘦

其實不運動也是可以輕松減肥的，只要你吃的成琵對，減肥就會成為一件很輕松的事情。減肥期間最推薦食用的食物應該是有利于消化、排泄、排毒、消脂、促進血液循環和提高代謝等。但是減肥最怕一件事就是進行不下去，因為很多女生都是通過節食來減肥，沒有兩天就抗不住了。

而這個減肥餐，不會讓你餓肚子，營養搭配很科學，同時也不會讓你覺得嘴饞，因為有很多的水果和主食在里面。而且在減肥期間，一定不要吃零食和飲料，要多喝水多排毒。

做蔬菜沙拉時，要選擇生菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、西藍花、玉米等低熱量蔬菜。如果在兩餐之間餓了，可以餐后2小時以后吃黃瓜或者西紅柿或者胡蘿卜。

瘦下來之后，可以適當增加其他的食物，為了保持效果，還要注意：

1.吃飯慢慢吃，每口30下，能增加飽腹感。

2.餓了吃低卡蔬菜或者喝杯水，盡量不吃零食。

當然了，適量的運動也會讓你的減肥效果更好。根據你的興趣愛好挑選一些更容易長期堅持的運動，這樣才能保證燃脂和塑形的持續性，也就可以保證身材的永久性苗條。不是每個人都只能跑步減肥，也許你熱愛的跳繩可以讓你瘦的更快。

減肥雖然沒有捷徑，但是可以找到一些技巧，幫助你更快的、成功的瘦身。祝你們都能瘦成美麗的樣子。最后，瘦身的同時也不要忘記加強臉部運動哦，臉小了才是蛻變的開始。關注微信公眾號：瘦臉寶典（ID：），瘦身從瘦臉開始，臉小讓你更瘦更美麗。每日分享實用干貨，讓你擁有精致小臉。